غازات البطن من أكثر الأشياء المزعجة التي يشعر بها الناس، خاصة بعد تناول الوجبة. ما هي أسباب غازات البطن كيف يمكن طرد الغازات من البطن نهائيا
يُعرف غاز البطن، أو انتفاخ البطن، أو الرياح بإطلاق الغاز من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج، بحيث يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي، وهي عملية طبيعية تحدث في الجسم.
يتم جمع الغازات في الجهاز الهضمي بطريقتين رئيسيتين. قد يؤدي ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
أو أثناء هضم الطعام، تتجمع الغازات من عملية الهضم، ويمكن أن تسبب كلتا الطريقتين انتفاخ البطن.
محتويات
ما هي أسباب انتفاخ البطن
يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن
ابتلاع الهواء
من الطبيعي جدًا ابتلاع الهواء بشكل طبيعي أثناء النهار أثناء الأكل أو الشرب. إذا ابتلعت كمية كبيرة من الهواء، فسيؤدي ذلك إلى تكوين انتفاخ البطن.
بعض الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء
- التدخين
- المشروبات الغازية
- الأكل بسرعة كبيرة.
الخيارات الغذائية
قد تؤدي بعض خيارات الطعام إلى انتفاخ البطن، مثل
- فول
- عدس
- عصائر الفاكهة
كيف يمكن طرد الغازات من البطن نهائيا
هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من انتفاخ البطن، ويعتمد اختيار العلاج على السبب الكامن وراء المشكلة. لعلاج انتفاخ البطن في المنزل، يمكنك تجربة ما يلي
حمية
- إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فحاول استبدالها بتلك التي لا تستغرق الكثير من الوقت للهضم، مثل الموز والبطاطس والأرز.
- سجل وتجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
- مضغ الطعام بشكل صحيح وتجنب أي ممارسات قد تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء
- تجنب مضغ العلكة والتدخين
- ممارسة الرياضة تساعدك على التخلص من انتفاخات البطن المزعجة
وصفات منزلية
هناك بعض الأعشاب أو الوصفات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن نهائيًا، مثل
- زنجبيل
- نعناع
- البابونج واليانسون