هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها خاصة إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا بشكل طبيعي
- البروتين + السكر (أو الكربوهيدرات المكررة) مثل شواء اللحم بالصلصة المحتوية على السكر
- الدهون + السكر (أو الكربوهيدرات المكررة) مثل الآيس كريم
عندما يتم الجمع بين هذه، أو ما هو أسوأ عندما يتم دمجها وتسخينها، تسبب المركبات AGEs – منتجات glycation المتقدمة.
محتويات
الأعمار يمكن أن تسبب
- مضاعفات المرض
- الأكسدة الضخمة
- يجعلك تشيخ بسرعة
ماذا أفعل
- تجنب السكر
- استهلك الثوم المهروس
- تناول كارنوزين (نوع من الأحماض الأمينية التي تساعد مرضى الساد)
- تناول البنفوتيامين (يساعد مرضى السكر والغرغرينا)
سيساعدك الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي في الكيتو والقيام بالصيام المتقطع على تجنب هذه المجموعات الغذائية والأعمار الخطيرة، بما في ذلك مساعدتك على أن تبدو أصغر سناً بشكل طبيعي.