إذا كنت تحاول إزالة التجاعيد حول العين وزوايا الفم وتحت رقبتك، فعليك التركيز على إصلاح الجزء الداخلي من الجسم لأن الكريمات لها تأثير ضعيف.
التجاعيد على العين الخارجية، أو التجاعيد على الزوايا الخارجية للفم، أو الخطوط الموجودة على الجزء الخارجي من الأنف، والمشكلة هي نفسها، وهي شيخوخة الجلد التي يجب تجديدها من الداخل.
يركز معظم الناس على نهج “من الخارج إلى الداخل”، وذلك بإضافة الكريمات إلى الجلد وعدم التركيز على داخل الجسم.
عنصر غذائي
الريتينول هو عنصر غذائي رئيسي يساعد البشرة. أوصي به من صفار البيض والزبدة والكبد (لحم الضأن أو اللحم البقري) وزيت كبد سمك القد.
أيضا فيتامين أ من النباتات، ولكن فقط أدرك أن هذا كاروتينويد وهو مقدمة لفيتامين أ
لكن فوائد الجمع بين الأطعمة الحيوانية والنباتية المحتوية على فيتامين أ ستساعد بشرتك بشكل كبير.
تناول البقدونس وحتى السبانخ، وكذلك الخضروات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والجرجير.
تستخدم ببتيدات الكولاجين لتوفير المواد الخام لبناء بشرة صحية. يمكن الحصول على الكولاجين من مرق العظام.
أنت أيضًا تريد تجنب الأنسولين المفرط، لأن مقاومة الأنسولين يمكن أن تثبط فيتامين أ.
لذا، قم بدمج نظام كيتو الغذائي مع الصيام المتقطع، مما سيؤدي إلى عملية الالتهام الذاتي
. كذلك تجنب الإجهاد والتوتر قدر الإمكان (لتقليل الكورتيزول). أيضًا إذا كنت تعاني من انخفاض في الصفراء (إزالة المرارة، المرارة البطيئة، الكبد الدهني، تناول الأملاح الصفراوية النقية يمكن أن يساعد.
تساعد الصفراء على زيادة امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
تشمل أعراض انخفاض اليرقان الانتفاخ، والتجشؤ، وألم الكتف الأيمن، والانتفاخ فوق البطن تحت القفص الصدري الأيمن.
أوصي في هذه الحالة بأخذ صيغة المرارة.