أعراض نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال
تضخم غدة البروستاتا، انخفاض الرغبة الجنسية، ضعف الانتصاب (والأداء)، فقدان العضلات (فقدان كتلة العضلات)، تضخم أنسجة الثدي (التثدي)، ضعف صوت الإناث، فقدان شعر الجسم (بدءًا من أسفل الساقين) فقدان الحيوية والطاقة مشاكل النوم، زيادة دهون البطن، فقدان الكولاجين (ترهل الجلد)
الأسباب
- ارتفاع هرمون الاستروجين (هرمون أنثوي)
- تلف الكبد (تنكس دهني أو تليف كبدي)
- ارتفاع الأنسولين (بسبب الكربوهيدرات)
- نظام غذائي منخفض الدهون
- الأدوية (الكوليسترول وضغط الدم وأدوية السكري)
- مياه الصنبور الملوثة بمركبات الإستروجين
- التهاب المفاصل الروماتويدي (إنزيم يحول التستوستيرون إلى إستروجين)
الحل
- زيادة هرمون النمو – تناول اللحوم (85 إلى 170 جرام لكل وجبة) – النوم – الصيام المتقطع
- تناول الأطعمة المضادة للاستروجين (كرنب، بروكلي، ملفوف)
- تقليل الكورتيزول (هرمون التوتر) – التعرض لأشعة الشمس (فيتامين د) – المشي – زيادة عدد ساعات النوم.