هل تشعر بعدم الراحة في الصدر أو الحلق غالبًا ما يكون هذا بسبب الحموضة، ولعلاج ذلك بشكل طبيعي، يجب تناول بعض الأطعمة الفعالة للتخلص من حامض المعدة.
نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام أو تناول وجبات غنية بالدهون، تفرز المعدة نسبة عالية من إفرازات الجهاز الهضمي لهضم تلك الوجبة الثقيلة، وهذا يسبب حموضة مزعجة في المعدة. وهي من أهم الأعراض التي تواجهها الكثير من الفتيات والنساء، ورغم أنها لا تؤدي إلى أمراض خطيرة، إلا أن ارتفاع أحماض المعدة – التي تساعد في هضم الطعام – في المريء يزعج الشخص ويسبب له بعض الألم. .
فيما يلي أهم الأطعمة التي تساعد في علاج حموضة المعدة بشكل فعال
محتويات
الشوفان
يوصي العديد من الخبراء بتناول الشوفان لأن الشوفان يمكن أن يمتص الحموضة بسهولة
زنجبيل
عند تناوله باعتدال، فإنه يساعد في علاج الحموضة وقد استخدم بمرور الوقت كمضاد للالتهابات وكعلاج للمشاكل التي تعيق الجهاز الهضمي. يوصى باستخدام الزنجبيل الطازج في تحضير الأطعمة بقشرته، أو تقطيعه إلى مكعبات أو شرائح، أو إضافته إلى العصائر.
صبار
لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم ومنها علاج الحموضة التي تصيب المعدة. يمكن استخدامه كأوراق طازجة أو حتى في شكل سائل. تناول ربع كوب من الصبار مرتين يومياً صباحاً ومساء يزيل مشكلة ارتجاع المريء.
القوة الخضراء
وهي من أفضل الأطعمة التي تعالج حموضة المعدة، لكن لا يجب إضافة أنواع معينة من الخضار إليها، مثل الطماطم، والبصل، والجبن، والمايونيز، وجميع الإضافات التي تحتوي على دهون.
الموز
وهي من الأطعمة المهمة للتخلص من الحموضة. وهو مفيد جداً لمرضى الارتجاع الحمضي، لكن لا يجب استخدامه من قبل من لا يستفيدون منه، لأن بعض الدراسات أظهرت أن 10٪ من حالات الارتجاع قد تدهورت بسبب تناول الموز.
سمك
يساهم في علاج الحموضة ولذلك يجب تضمينه في النظام الغذائي للفرد. ويفضل تناوله مشويا أو مطبوخا أو مطبوخا مع تجنب تناوله مقلي.
خضروات خضراء
يعالج في علاج الحموضة التي تصيب المعدة مثل القرنبيط والبروكلي والهليون والفاصوليا الخضراء والبازلاء.