الفيتامين الذي يمنع حدوث الجلطات هو فوائد فيتامين E الذي يسمى أيضًا فيتامين E.
يساعد هذا الفيتامين الدم على موازنة كثافة الدم وجعله لزجًا.
يوصى بالحصول على مكمل فيتامين هـ من مصدر غذاء طبيعي، حيث أنه يحتوي على جميع الفيتامينات المضيفة، على عكس الفيتامينات الاصطناعية.
محتويات
فوائد فيتامين هـ
- القدرة على إذابة الجلطات الجديدة، والحصول على الجلطات ومنعها – حيث يمكن أن تؤدي الجلطة إذا لم يتم تصحيحها إلى حدوث سكتة دماغية.
- يقلل من الحاجة إلى الأكسجين في أنسجتك – يساعد في الحفاظ على العضلات في حالة جيدة ويضمن قوتها.
- زيادة الدورة الدموية الجانبية (الذبحة الصدرية، تقلصات الساق)
- يمنع الالتهابات (الغرغرينا)
- توسع الشعيرات الدموية – يمكن لفيتامين E أن يزيد من تمدد الشعيرات الدموية ويزيد من كفاءة الأكسجين، ويشفي الحروق، ويخفف الندوب القديمة، ويساعد على منع الأطفال من التبول أثناء النوم.
يسبب نقص فيتامين هـ ما يلي
- مشاكل الأوعية الدموية
- ألم الذراع اليسرى
- إبطاء عملية الشفاء داخل الشريان
الأطعمة التي تقلل من فيتامين هـ
- الحبوب المكررة مثل الأرز والقمح بدون القشرة
- الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق والمعكرونة وغيرها
أفضل مصدر لفيتامين هـ
- زيت بذرة القمح،
- بذور زهرة عباد الشمس،
- لوز
- حليب اللوز،
- البذور والمكسرات،
- الخضار الورقية،
- أفوكادو