العطش هو شعور الإنسان بالحاجة الماسة إلى الماء نتيجة نقص في الجسم، مع الشعور بجفاف في الحلق، وهذا يتسبب في إرهاق الشخص، ومن خلال هذا المقال سنحاول معالجة المشكلة. من العطش، وخاصة العطش أثناء النوم. بعض الناس يستيقظون في منتصف الليل عدة مرات لشرب الماء، وهذا يحدث بشكل متكرر مما قد يسبب له القلق.
محتويات
الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى العطش المفاجئ في الليل
- مرض السكري من أهم أعراض مرض السكري عدم قدرة الكلى على التكيف مع الوضع المتقلب والمتغير في مستوى السكر في الدم، وهذا يزيد من معدل التبول، فيفقد الجسم الكثير من السوائل وبالتالي يعطش. ويحتاج الماء بكميات أكبر مما يحتاجه الشخص السليم.
- التدخين. إذا كنت من المدخنين الشرهين فهذا يؤدي إلى جفاف مستمر في الحلق وانخفاض في إفراز الغدد اللعابية، لذلك تشعر بالعطش المستمر خاصة أثناء النوم.
- الإكثار من تناول الأطعمة المالحة خلال النهار وخاصة المخللات بأنواعها.
- التوتر والقلق، حيث أن الحالة النفسية للمرأة لها تأثير كبير على مشكلة العطش.
- كوابيس في المنام كامل، ولا يوجد شخص في هذا العالم لا يرى كوابيس وأحلام مزعجة أثناء نومه، وقد يشعر حتى أنه جزء لا يتجزأ مما يحدث في الحلم، وهذا في الواقع يجعله يستيقظ. خائفين ويريدون شرب الماء.
- يتسبب تناول الأطعمة الحارة والتوابل في الشعور بالعطش الشديد.
اقتراحات للتعامل مع هذه المشكلة
- حاول الحصول على ما يكفي من الماء الذي يحتاجه جسمك أثناء النهار، بحيث تلبي احتياجاته ولا تضطر إلى الاستيقاظ ليلاً.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة المملحة والمخللات أثناء النهار، لأنها ضارة بالكلى وتجعلك تشعر بالعطش طوال اليوم وأثناء نومك.
- حاول إجراء الاختبارات اللازمة المتعلقة بالغدد اللعابية لمعرفة ما إذا كانت السبب الرئيسي للمشكلة وعلاجها على الفور.
- قم بإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة مستوى السكر لديك، ومعرفة ما إذا كان هناك احتمال للإصابة بمرض السكري.
- حاول التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والفلفل والنكهات الحارة، لأن الجسم سيحتاج إلى كميات كبيرة من الماء المخزن فيه لمساعدته على هضمها، وهذا يعني الحاجة إلى السوائل وطلب الماء أكثر من المعتاد.