يحاول جسمك باستمرار إصلاح تلف الحمض النووي. عندما يفشل جسمك في إصلاح تلف الحمض النووي، أو عندما يكون تلف الجذور الحرة قويًا جدًا، تبدأ في التقدم في السن، ويبدأ جسمك في الانهيار.
تشير إحدى الدراسات إلى أن تلف الحمض النووي الناجم عن نقص المغذيات الدقيقة قد يسبب السرطان.
لماذا تعتبر العناصر الغذائية مهمة لأن العناصر الغذائية تدخل في عملية الإصلاح، مما يساعد في الحفاظ على استقرار الحمض النووي. إذا كنت تعاني من نقص في العناصر الغذائية عند مستوى معين، فستكون عرضة للانهيار داخل النظام.
محتويات
نظرية الفرز
إذا كنت تعاني من نقص بعض الشيء، فسيقوم جسمك بترشيد العناصر الغذائية، وستعاني الجينات والإنزيمات المشاركة في عمليات طول العمر والإصلاح.
لسوء الحظ، لا توجد أعراض حقيقية لقصر العمر أو علامات واضحة على الإصابة بالسرطان. لهذا السبب أريدك حقًا أن تفهم أنك بحاجة للتأكد من أن لديك جميع العناصر الغذائية في نظامك الغذائي لحماية نفسك.
الأطعمة الرئيسية عالية في العناصر الغذائية الرئيسية
- (زنك، يود، فيتامين د، حمض الفوليك، ب 12، سيلينيوم)
- المحار (المحار، المحار، بلح البحر، السلطعون، سرطان البحر، الجمبري)
- الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون البري، غير المستزرعة)
- البيض (يفضل أن يكون عضويًا أو بلديًا من مصدر دجاج خارج المرعى وليس في أقفاص)
- الخضار الورقية الداكنة
- لحوم البقر والكبد واللحوم العضوية (يفضل أن تكون عضوية من مصدر حيواني مرعى)
- زيتون وزيت زيتون
- بذور اليقطين وبذور عباد الشمس
- الجبن (يفضل أن يكون عضويًا من حيوانات المراعي على العشب)
- الخضار المخمرة (مثل المخللات)