العيون جزء مهم من الصحة، ولكن العين قد تصاب ببعض الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر.
من الأكسدة عادة بسبب زيادة نسبة السكر في الدم أو ارتفاع مستويات الأنسولين التي يمكن أن تستنفد بعض العناصر الغذائية أيضًا.
مغذيات مهمة للعيون
- وأهمها فيتامين أ – للحماية من العمى الليلي وجفاف العيون وإعتام عدسة العين والضمور البقعي وأفضل مصدر هو كبد الغنم أو زيت كبد سمك القد.
- فيتامين ب 1 – إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين، اعتلال الشبكية.
- فيتامين ب 3 – الجلوكوما أو الجلوكوما.
- الزنك – يسمح لفيتامين أ بالعمل، حيث يتركز الزنك في العين، مما يحمي من إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي.
- فيتامين د – يقي من إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين.
- الكاروتينات (لوتين، زياكسانثين) – الضمور البقعي في الخضار وصفار البيض.
- فيتامين ب 2 – إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين، والضمور البقعي هي مصدر جيد لفيتامين ب