فوائد الاستحمام بماء بارد – في أيام الصيف الحارة، قد ترغب في أخذ حمام بارد لتخفيف الحرارة، لكن هل تعلم أن هذا لا يخفف الحرارة فحسب، بل يفيد أيضًا جسمك وصحتك إن معرفة فوائد الاستحمام بماء بارد سيجعلك تفعل ذلك حقًا دون تردد.
يعتمد العلاج بالتبريد أو العلاج بالتبريد على مفهوم يسمى الهرمونات، أي تعريض الجسم لضغط طفيف لإحداث تأثير مفيد على الجسم.
عن طريق أخذ حمام بارد لمدة 20 دقيقة، يمكنك زيادة هرمون النيبنفرين إلى 200-300٪. يؤدي هذا إلى زيادة انتقال النبضات العصبية، ويفيد ذلك ما يلي
- تقليل الالتهاب
- زيادة شبكة مضادات الأكسدة (بما في ذلك الجلوتاثيون)
- زيادة الميتوكوندريا أو الميتوكوندريا
- زيادة الخلايا التائية (الخلايا المناعية)
كيفية الاستحمام بماء بارد للاستمتاع بفوائد الاستحمام البارد
ابدأ لمدة 30 ثانية أو دقيقة، وقم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الحمام البارد تدريجيًا بمرور الوقت، بالتناوب بين الماء البارد والساخن.
فوائد الاستحمام بماء بارد
- تقليل آلام العضلات
- تقليل آلام المفاصل
- تسريع الشفاء
- تقليل الالتهاب
- زيادة الوظيفة المعرفية
- ويحسن المزاج
- زيادة التمثيل الغذائي (تسريع وتحفيز التمثيل الغذائي)