تمارين زيادة الطول بعد البلوغ – أصبح زيادة الطول بعد البلوغ ممكناً وليس مستحيلاً حسب المعتقدات القديمة التي كانت سائدة بين الأفراد. قدمت الثورة المعلوماتية والتكنولوجية بعض الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها للمراهقين زيادة ارتفاع لا يزيد عن خمسة سنتيمترات.
محتويات
تمارين لزيادة الطول
- تمرين الحوض يهدف هذا التمرين إلى إطالة العضلات التي يتكون منها الظهر عن طريق إرخائها. تزيد عضلات الظهر المشدودة من معدل ثنيها، مما يجعل الشخص يبدو أقصر.
- تمارين البيلاتيس يشير هذا المصطلح إلى تمارين الإطالة الجماعية التي تؤدي معًا إلى نتائج فعالة للغاية من حيث زيادة الطول. تمنح مجموعات التدريب هذه الشخص فرصة لتمديد جميع أجزاء جسمه، مما يمنحه فرصة أكبر للنمو.
- تمارين اليوجا التأملية هذه التمارين شبيهة جدًا بالنوع السابق، لكنها تساهم أيضًا في تحفيز عمل المهام الداخلية للجسم، مثل زيادة إفراز الهرمونات، والتي بدورها تساهم في تحفيز وتفعيل عمليات البناء التقويضي. للفرد.
- رياضة السباحة إتقان مهارة السباحة هي أولى الخطوات الفعلية نحو تحقيق زيادة في الطول للأفراد، ولذلك يوصي بها العديد من الخبراء في هذا السياق، حيث أن ممارسة بعض تمارين الشد على سطح الماء ستعطي نتائج أكبر وأسرع من غيرها. تمارين.
- أوزان الكاحل يمكن استخدام أوزان إضافية ووضعها على الكاحل مما يساعد في تقوية الغضروف في الركبة، كما أن الاستخدام المنتظم والمتكرر لهذه العملية يحقق نتائج أسرع وأكبر.
إيجابيات القيام بتمارين الإطالة
تتميز تمارين الإطالة عن غيرها من التمارين في أنها تتطلب مجهودًا بدنيًا أقل، كما تساهم في علاج تقوسات عظام وعضلات العمود الفقري مما يزيد من مستوى مرونة الجسم، وبالتالي ينشط عملية التمدد و نمو العظام المختلفة. من ناحية أخرى، تعتبر تمارين الشد من أفضل التمارين لزيادة نسبة الطول، بالإضافة إلى كونها أقل خطورة.
تمارين زيادة الطول بعد البلوغ