محتويات
الفوائد الصحية للتين
تين
التين هو ثمار حلوة المذاق مع الكثير من البذور. توجد أنواع مختلفة من التين بألوان مختلفة منها الأحمر والأصفر والأخضر والأرجواني. يمكن أن تؤكل طازجة في الموسم أو مجففة في أي وقت من السنة وتوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم. بالإضافة إلى المساعدة في علاج الإمساك وعسر الهضم ومرض السكري، يستخدم التين في اكتساب وزن صحي للأشخاص الذين يساعدون في تخفيف أعراض الربو والأشخاص المصابين بمرض يؤدي إلى فقدان الوزن، وسوف تناقش هذه المقالة الفوائد الصحية الأخرى للتين.
الفوائد الصحية للتين
بما أن هذه الفاكهة اللذيذة تحتوي على ألياف غذائية مفيدة جدًا لجسم الإنسان، والتين مصدر غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، فضلًا عن العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب وغيرها، فهي توفر العديد من الفوائد الصحية الهامة لما لها من قيمة غذائية عالية. . سيتم سرد العناصر الغذائية الأخرى وبعض الفوائد الصحية للتين أدناه
إدارة مرض السكري
يتميز نبات التين بحقيقة أن فوائده لا تقتصر على ثماره، حيث تساعد أوراق شجرة التين في تنظيم وإدارة أعراض مرض السكري، كما تستخدم أوراقها للأغراض العلاجية، حسب دراسة أجريت عام 2016 على أظهرت الفئران أن بعض المواد مشتقة من أوراق التين. يزيد من حساسية الأنسولين، وأظهرت دراسة أخرى أجريت على الحيوانات في عام 2003 أن هذا المستخلص يمكن أن يساهم في علاج مرض السكري عن طريق تعديل مستوى الأحماض الدهنية وفيتامين E في مجرى الدم، ومن المهم أن نفهم أن الأدوية الموصوفة ونظام السكري لا ينبغي التخلي عنها. اتبع حمية غذائية خاصة.
تحسين صحة الجلد
تكمن هذه الفائدة في الفوائد الصحية للتين الموجود في اللاتكس الذي تنتجه شجرة التين، وقد أجريت دراسة حول قدرته على تحسين صحة الجلد، حيث يعاني 25 مشاركاً من الثآليل الجلدية الشائعة على جانبي الجسم فقط من استخدام هذا اللاتكس على جانب واحد من الجسم كما هو الحال بالنسبة للجانب الآخر. قاموا بتطبيقه، ووجد الباحثون أن علاج الثآليل باستخدام لاتكس شجرة التين كان أقل فعالية من طريقة العلاج بالتبريد، ولكن لم يكن له أي آثار جانبية.
تقوية عمل الجهاز الهضمي
يستخدم التين للمساعدة في علاج الإمساك، وذلك بفضل خصائصه الملينة، لأنه يمكن أن يساهم في تحسين حركة الأمعاء وعدد حركات الأمعاء التي تحدث، ويمكنه أيضًا تخفيف الألم وعدم الراحة الذي قد يشعر به الشخص في معدته. وبالتالي فإن البراز خارج الجسم يقلل من الشعور بعدم اكتمال إفراغ الأمعاء، وهذا التأثير يرجع إلى الألياف الموجودة في ثمار التين، حيث لم يلاحظ أي فرق في القدرة على علاج الإمساك بين مكملات الألياف الغذائية والتين.
فيديو عن الفوائد الصحية للتين
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية بيف دام عن فوائد التين وقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والأملاح المعدنية والألياف الغذائية.