الآثار الجانبية لنقص فيتامين أ

نقص فيتامين أ

مفهوم نقص فيتامين (أ) هو أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من فيتامين (أ) ؛ تحدث هذه المشكلة عادة في البلدان النامية وهي نادرة في البلدان المتقدمة، ويزداد خطر الإصابة بنمو النمو لدى النساء الحوامل والمرضعات والرضع والأطفال الصغار، فضلاً عن مخاطر نقص الفيتامينات في مختلف الحالات الصحية مثل التليف الكيسي والمزمن. يسبب الإسهال ونقص فيتامين أ مشاكل مختلفة. . يمكن أن ترتبط هذه المشكلة بالعديد من العلامات والأعراض المختلفة، فهي من الفيتامينات المهمة لنشاط الجسم، مثل الصحة البصرية، وقوة جهاز المناعة، والتكاثر وصحة الجلد.

الكمية الموصى بها من فيتامين أ

يمكن أن يكون فيتامين أ سامًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، ويعتمد الحد الأقصى للكمية التي يمكن تناولها دون أن يصبح سامًا على عمر الشخص، واعتمادًا على العمر، فإن الكمية القصوى من الفيتامين تتبع

  • من 0 إلى 3 سنوات 600 ميكروجرام يوميًا.
  • من 4 إلى 8 سنوات 900 ميكروجرام في اليوم.
  • من 9 إلى 13 عامًا 1700 ميكروغرام يوميًا.
  • 14-18 سنة 2800 ميكروجرام في اليوم.
  • فوق 19 سنة 3000 ميكروغرام في اليوم.

يؤدي تناول كميات كبيرة من الفيتامينات إلى مشاكل صحية مختلفة مثل الغثيان والقيء والدوخة وعدم وضوح الرؤية، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الفيتامينات عن طريق الفم إذا كنت حاملاً أو تتوقع الحمل ؛ وذلك لأن تناول كميات كبيرة يرتبط بمشكلة العيوب الخلقية.

الآثار الجانبية لنقص فيتامين أ

مشكلة نقص فيتامين (أ) منتشرة في الدول النامية بسبب عدم الحصول على الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، وتزيد هذه المشكلة من مخاطر الوفاة من الالتهابات مثل الإسهال والحصبة والنمو، كما تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة. لأنه قد يكون السبب الرئيسي للعمى الذي يمكن الوقاية منه عند الأطفال حول العالم. فقر الدم، خطر وفاة الحامل، تباطؤ في النمو والتطور، تأثير سلبي على الجنين. يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات أيضًا أعراضًا أكثر اعتدالًا، مثل مشاكل الجلد مثل حب الشباب، وزيادة النسبة في الجسم، على الرغم من مخاطر نقص الفيتامينات التي يتعرض لها الشخص لكثير من الناس. لذلك، إنه أمر خطير. يجب الانتباه للجرعة واستشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية التي يحتويها والحصول على الفيتامين كطعام موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل صفار البيض وكبد البقر وكبد الدجاج والسلمون والزبدة والماكريل والسجق.، تارت وغيرها. مصدر آخر ل. غذاء.