محتويات
فوائد الأناناس للدورة الشهرية
أناناس
الأناناس من الفاكهة الاستوائية التي اشتهرت منذ قرون بفوائدها الصحية وطعمها الفريد، لأن تناول كوب من الأناناس يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، بما في ذلك تقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة العين والعظام، وتقوية الهضم، وتسريع عملية الهضم. فقدان الوزن، والأناناس مضاد للالتهابات. يساهم في عملية الشفاء من السعال والبرد، الأناناس مغطى بطبقة شائكة والفاكهة لها أوراق صلبة شمعية على الفاكهة، يمكن أن تصل الثمرة إلى قدم واحدة ولها طعم حامض حلو، الأناناس ينتمي إلى عائلة بورميليان، و في هذا المقال سنتحدث عن الأناناس لدورة الطمث.
الفوائد الصحية للأناناس
الأناناس مليء بالعناصر الغذائية والمركبات العضوية والبروتينات. يحتوي على البروميلين والألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وبيتا كاروتين والثيامين وفيتامين ب 5 والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم. الفوائد الصحية التالية هي
يحتوي على مضادات الأكسدة
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة، ووجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة علمية أن الأناناس مصدر عالي للفلافونويد. وجدت دراسة أخرى تلعب دورًا مهمًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم ونشرت في مجلة علمية في عام 2011، أن النشاط المضاد للأكسدة في الأناناس يرجع إلى محتواه من الفينول، لأن الأناناس هو أحد الفواكه الغنية بالفينولات التي يمكن أن توفر للجسم مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. الأكسدة هي إحدى فوائد الأناناس للدورة الشهرية.
فوائد الأناناس للدورة الشهرية
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، حيث أن أحد أسباب نزيف الدورة الشهرية غير المنتظم هو الالتهاب، حيث يعتقد بعض الناس أن تناول الأناناس يمكن أن ينظم الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد بحث يجد صلة بين هذين الأمرين. نظرًا لأن الأناناس يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل العصائر الأخرى، فإنهم بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد للتأكد من أن الأناناس يمكن أن يحسن دورات الحيض غير المنتظمة، وهو ليس خيارًا جيدًا لمرضى السكر. الأناناس فاكهة تحتوي على فيتامين. يُعتقد أن فيتامين سي قادر على توليد الحرارة في منطقة الحوض ويساهم في تقلصات الرحم، ويؤدي إلى إزالة الطبقة التي تغطي الرحم، ويحافظ على الدورة الشهرية في الوقت المناسب، وينظمها ويمنعها من تأخيرها، وكذلك الأناناس محضر من ثمار ذات خصائص مضادة للالتهابات تساعد على التخلص من تقلصات الدورة الشهرية، ولهذا يجب إضافة الأناناس إلى نظامنا الغذائي للحصول على نتائج فورية، وهي إحدى فوائد الأناناس للدورة الشهرية.