محتويات
العناية بالشعر
هناك الكثير من الفتيات اللواتي يحلمن بأن يصبح شعرهن طويلًا وناعمًا وجذابًا، ويبحثن عن طرق ووسائل وخلطات تمكنهن من إطالة وتنعيم شعرهن أيضًا. يتسببون في إصابة شعرهم بالألم، والخطوة الأولى للحصول على شعر طويل هي تعديل نمط الحياة اليومي، ثم التأكد من تغذيته باستخدام الخلطات الطبيعية.
طرق وخطوات تطويل وتنعيم الشعر
- اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، وتأكدي من استخدام الماء الفاتر لغسل شعرك، واختيار الشامبو الذي يناسب نوع شعرك.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي، واهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث يقوي البروتين نمو الشعر ويمنحه لمعانًا ورطوبة مميزين، والأطعمة الغنية بكم وفيرة بالبروتين والخضروات الورقية وخاصة الخضراء مثل السبانخ واللحوم الحمراء والحليب وشنقها والبيض والمكسرات والبقوليات والأطعمة الغنية بحمض أوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات والأفوكادو وزيت بذور الكتان، وهذا الحمض يحفز نمو الشعر السريع ويمنح الشعر مظهراً مميزاً. لمعان وصحة، كما يجب تجنب شرب المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. الكافيين وكذلك المشروبات الروحية.
- اشرب بشكل يومي لترين من الماء أي ما يقارب ثمانية أكواب، فالماء مادة طبيعية تحافظ على حيوية وصحة الشعر،
- قصي شعرك بشكل دوري ومنتظم، وللحصول على شعر صحي خالي من التقصف والتلف، يجب قص شعرك كل ستة أشهر، والتخلص من تقصف شعرك يساعد على نموه بسرعة.
- احرصي على النوم ثماني ساعات متواصلة، وبشكل يومي فالنوم يمنح جسمك فرصة لإصلاح نفسه، ويمنح شعرك نشاطًا وحيوية رائعة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل، مثل اليوجا، للتخلص من التوتر والإرهاق، فهذان العاملان من أسوأ أعداء صحة الشعر، ويسببان تساقط الشعر.
- ينشط الدورة الدموية في فروة رأسك عن طريق تدليكها لمدة ربع ساعة بشكل يومي. يعني تدفق الدم إلى فروة الرأس وصولًا أفضل للغذاء والأكسجين إلى بصيلات الشعر، وبالتالي زيادة قوة نمو الشعر. يمكنك استخدام زيت اللافندر أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتدليك شعرك. هذه الزيوت مفيدة جدًا للشعر.
- احرصي على وضع الخلطات الطبيعية على شعرك لتغذيته وتنعيمه، مثل خليط زيت الذرة ومسحوق الحلبة والمايونيز وخليط الأفوكادو.