زيادة وزن الحامل

رغم أن المرأة سعيدة بالحمل منذ بدايته وحتى نهايته واحتضان طفلها الرضيع، إلا أن معظم النساء يشكون من التغيرات التي تمر بها أجسادهن وأهمها زيادة الوزن. من الضروري من أجل صحتها وصحة مولودها الجديد فيما بعد، حيث لا توجد تغييرات طبيعية خلقها الله في خليقته إلا أن لها هدفًا محددًا، ويجب على المرأة الحامل فقط الاهتمام بجودة طعامها أكثر من كميته.

اهمية وفوائد زيادة وزن الحامل

مقدار الزيادة في وزن الجسم الذي تكتسبه المرأة يختلف من شخص لآخر ومن حمل لآخر ولكن الزيادة الطبيعية المعقولة لها أهمية كبيرة وفائدة للحمل وصحة الأم والطفل معًا وزيادة الوزن له عدة وظائف أهمها

  • تقوية الجسم وتنميته أثناء الحمل، حيث يتعين على جسم المرأة الحامل أن يحمل طفلًا ينمو ويزداد وزنه يومًا بعد يوم، ويحتاج إلى التحمل لهذا المجهود الإضافي.
  • تخزين بعض الدهون في جسم الأم لاستخدامها لاحقًا لتكوين حليب الأم.
  • توفير مخزون من العناصر الغذائية للأم والجنين أثناء الحمل وبعد الولادة أيضًا.
  • توفير البيئة المناسبة لتكوين ونمو الجنين.
  • أما الأمهات اللواتي يسعين إلى إنقاص وزنهن أثناء الحمل واتباع أنظمة غذائية قاسية وغير مناسبة لإكمال نمو الجنين، فإنهن بذلك يعرضن حياتهن وحياة الجنين للخطر، حيث يؤدي عدم زيادة وزن الحامل إلى الخطر. يؤدي إلي
    • ولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة، وهذا يؤدي إلى عدم قدرته على التحكم بدرجة حرارة جسمه، وصعوبة التكيف مع الطقس الجديد عليه، وتأثير ذلك على مناعته ومقاومته للأمراض.
    • نضوب مخزون المغذيات المختلفة في جسم الأم، مما يجعلها غير قادرة على مواجهة أبسط الأمراض.

مقدار الزيادة الطبيعية في وزن الحامل

عادةً ما يعتمد مقدار الوزن الذي ستكتسبه المرأة الحامل على وزنها قبل الحمل، على النحو التالي

  • إذا كان وزن المرأة طبيعيًا قبل الحمل، فمن المتوقع أن يزيد وزنها أثناء الحمل بمقدار 11-14 كجم.
  • إذا كان وزن المرأة قبل الحمل أقل من الحدود الطبيعية لحجمها، فمن المتوقع (والمفضل) أن يزيد وزنها أثناء الحمل بمقدار 12-18 كجم.
  • إذا كانت المرأة تعاني من السمنة وزيادة الوزن، وكان وزنها أعلى من المعدلات الطبيعية، فمن المتوقع أن يزيد وزنها بمقدار 10 كيلوغرامات أثناء الحمل، ويفضل ألا يزيد عن ذلك.

تقسيمات وزن الحمل

يمكننا تقسيم الكيلوجرامات التي تحصل عليها المرأة الحامل على النحو التالي

  • وزن الجنين بحد أقصى 4 كجم.
  • زيادة في سوائل الجسم يصل وزنها إلى 2 كجم تقريبًا.
  • زيادة حجم دم المرأة الحامل التي يصل وزنها إلى 2 كجم.
  • وزن السائل الأمنيوسي 1 كجم.
  • الوزن الزائد للرحم أثناء الحمل 1 كيلوجرام.
  • تزن المشيمة أقل من 1 كجم.
  • الوزن الزائد في الصدور 1 كغ.
  • الدهون المخزنة في الجسم 3،5 كجم.