كيف أحب نفسي وأقدر نفسي، يقال إن من أعظم الإنجازات والنجاحات التي يحققها الإنسان خلال مسيرته في هذه الحياة أن يحب نفسه بكل سلبياته وعيوبه. يبدو الأمر صعبًا بعد شيء، فهو ليس مستحيلًا.

ما هو حب الذات

قبل أن يمارس الشخص حب الذات، يجب أن يفهم ما يعنيه هذا المصطلح، حب الذات هو حالة من احترام الذات تنشأ من الأفعال التي تدعم النمو الروحي والنفسي والجسدي، وحب الذات هو شخص يحترم سعادته. والرفاهية، يعتني باحتياجاتهم، ولا يقدم أي نوع من التضحية للآخرين، على حساب النفس وسعادتها، وحب الذات هو قبول الأفضل فقط، وحب الذات هو الثقة بالنفس، والوجود. صادق معها، أعط الأولوية لكل شيء، وكن صريحًا ولطيفًا معها، وحب الذات هو قبول نفسك مهما كانت حالتك وأن تكون صحتك وعاطفتك وجسدية أولاً.

كيف أحب وأقدر نفسي

أدناه، سنوجه الجميع إلى طرق الحب والتقدير والعناية بأنفسهم، بما في ذلك

تذكر إنجازاتك

للأسف يميل الناس عادة إلى تذكر إخفاقاتهم بشكل مستمر، ولكن ليس إنجازاتهم، وهذا من أبرز الأخطاء التي يرتكبها الإنسان ضد نفسه، ولتصحيح هذا الخطأ الفادح، يجب التركيز على الإنجازات الماضية. والنجاحات، وهنا ننصح كل شخص بعمل قائمة بالإنجازات التي حققها ثم إضافتها مع مرور الوقت، سواء كانت هذه الإنجازات مرتبطة بالعمل أو المنزل أو العائلة أو الأصدقاء.

كافئ نفسك

يتذكر البشر دائمًا مكافأة الأشخاص من حولهم، لكنهم ينسون دائمًا مكافأة أنفسهم. اسأل نفسك متى كانت آخر مرة كافأت فيها نفسك على إنجاز ما. من أهم طرق تقديره وحبه هو التوقف والتعرف على أي إنجاز. لقد أنجزته ثم كافئه على هذا الإنجاز. يمكن أن تكون المكافأة شراء شيء تحبه، أو قضاء يوم عطلة كما يحلو لك، أو منح نفسك وقتًا للاسترخاء وقراءة كتاب، ولا تتردد في الوقوف أمام المرآة والتصفيق بيديك لنفسك، و تذكر أنك لا تتوقع مكافأة. لا أحد، كن أنت من يفعل.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

يميل الإنسان إلى مقارنة نفسه بالأشخاص من حوله، قد يكون هذا أمرًا جيدًا أن يتحدى الشخص نفسه والسعي لتحقيق كل ما يريده، لكن جلد الذات والمحاولة الجادة لهذا هو الشيء السيئ، ولا ننكر. هو – هي. قد تكون العادة موروثة من آبائهم، يعتقد الأهل أن هذه المقارنة هي إحدى طرق التحفيز الناجحة، لكنهم لم يدركوا أنها طريقة غير منتجة، ودعونا نتذكر أن لكل شخص خصائصه الخاصة وفريدة من نوعها. صفات وأن ليس من العدل أن تقارن نفسك مع أي شخص.

أحب نفسك دون شروط أو قيود

تخلى دائمًا عن عبارة سأحب نفسي إذا كانت…، واختر دائمًا أن تحب نفسك دون شروط أو قيود، وابدأ في التغيير، ضع قائمة بجميع الشروط والقيود التي وضعتها من قبل لتحب نفسك وابدأ في التخلي عن هذه الشروط وإزالتها واحدة تلو الأخرى.

قل لا عندما تضطر إلى قول ذلك

يجد الكثير من الناس صعوبة في قول أي طلب بهدف إرضاء الآخرين، فيستجيبون لأي طلب من الآخرين، وهذا يجعلهم يعطون الأولوية لرغبات الآخرين قبل رغباتهم. البعض الآخر له نفس المعنى، مثل “سأفكر في الأمر”.

تخلص من الأفكار السلبية

يقال إن الشعور بالفشل يجعلك فاشلاً، لذلك يجب أن تتخلى عن الشخص الذي يركز فقط على العيوب والفشل واستبدال هذا الفكر بفكر إيجابي يركز على الجانب الإيجابي والنجاحات.

تواصل مع الاخرين

لا أحد يستطيع الاستمرار في الحياة دون التواصل مع الآخرين، حتى لو كان ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. أحد الاقتراحات هو مرافقة عدد قليل من الأشخاص في رحلة تخييم، أو الذهاب في نزهة معهم، أو مقابلتهم لتناول العشاء. التواصل هو أداة مهمة تجعلنا ندرك في النهاية أننا جميعًا بشر، ولدينا جميعًا عيوبنا وأخطائنا.

تطوع لمساعدة الآخرين

عندما تتطوع لمساعدة الآخرين، تتعزز مشاعر القوة واحترام الذات. التطوع لمساعدة اللاجئين، على سبيل المثال، أو التطوع يمكن أن يكون بسيطًا مثل مساعدة الزوج المقرب مع أطفالهم، أو حتى مساعدة والدتك في التدبير المنزلي.

تخطي الحديث السلبي والنقد.

لن يسلم أحد من انتقادات واتهامات الآخرين، ومن أسوأ الأمور التي يمكن أن يفعلها الإنسان هو الاستماع إلى هذه الانتقادات السلبية والتوقف عن التفكير فيها، وتذكر دائمًا أنك في هذه الحياة تفعل ما تريده و ليس ما يريده الآخرون، ولا تنس أن كل دقيقة من حياتك هي وقت ثمين، فلا تضيعها، وقتك هو الاستماع والتفكير في الكلمات السلبية أو الجارحة، ومن الأفضل الابتعاد عن الأشخاص الذين يفكرون فيها. عملهم في نقد وتقييم الآخرين.

تفسح المجال للعادات الصحية

ستحب نفسك أكثر عندما تهتم بجميع احتياجاتهم الأساسية، والأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من حب الذات هم الأشخاص الذين يتبعون أنشطة صحية خلال يومهم مثل تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة وساعات كافية.

الجوانب الإيجابية في حب الذات وتقديرها

عندما يحب الإنسان نفسه ويقدره، فإنه سوف يلامس مجموعة من الجوانب الإيجابية في حياته، وفيما يلي سنعرف أهمها

  • الاستقرار العاطفي حب الذات يتجنب فوضى المشاعر ويجعلك تعيش في حالة من الاستقرار العاطفي، على عكس الشخص الذي لا يحب نفسه، نجد أنه يعاني من العديد من المشاعر السلبية مثل القلق والغضب و.
  • تحسين العلاقات مع الآخرين عندما يحب الشخص نفسه، سيختار فقط العلاقات الجيدة ويتخلى عن أي علاقات غير صحية، تؤدي العلاقات السيئة إلى الإرهاق العقلي والجسدي والعاطفي.
  • يزيد الوضوح العقلي حب الذات سيجعلك تتحسن عقليًا، حيث ستصبح أكثر وضوحًا مع نفسك وستكون قادرًا على اتخاذ قرارات صحيحة بثقة ووضوح، على العكس تمامًا عندما تكون في حالة ذهنية غير واضحة، سوف تجد صعوبة والتشوش عند اتخاذ أي قرار.
  • تقليل التوتر عندما يحب الإنسان نفسه فهو على دراية بعلامات التعب التي تظهر فيه، وبالتالي يتخذ الخطوات الصحيحة لتقليل التوتر، ومن أهم هذه الخطوات قضاء الوقت في العناية. . ودللها وأبعدها عن كل ما يثيرها.

في ختام مقال اليوم، الذي أجاب على سؤال كيف أحب نفسي وأقدره، يبقى أن نقول إن ممارسة حب الذات تتطلب أن يكون الإنسان لطيفًا وصبورًا مع نفسه كما يفعل مع شخص آخر يحبه ويهتم به. بالنسبة له، لأن تحقيق احترام الذات يتطلب الكثير من الوقت والالتزام.