ما هي اعراض الخجل الجسدي الخجل مشكلة اجتماعية شائعة وتتفاوت درجاته بين الناس. تؤثر هذه المشكلة أيضًا على حياة الشخص وعلاقاته الاجتماعية وجسده. لحسن الحظ، يمكن حل هذه المشكلة بالعلاج السلوكي والتدريب المتكرر.
محتويات
من هو الخجول جسديا
أحد الأعراض الجسدية للخجل هو جفاف الفم. عندما يشعر الإنسان بالحرج يشعر أن فمه جاف وخالي من اللعاب مما يمنحه الشعور بالقلق وعدم الراحة. ويفسر ذلك من الناحية الطبية أنه عندما يشعر الإنسان بالحرج فإنه ينشط عاطفته. يتم إفراز مجموعة من الهرمونات والناقلات العصبية التي تسبب أعراضًا جسدية، بما في ذلك جفاف الفم.
أعراض الخجل الأخرى
يؤدي الخجل إلى ظهور مجموعة من الأعراض الناتجة عن تنشيط الجزء السمبثاوي من الجهاز العصبي، وهي
- احمرار الوجه يصبح الوجه أحمر بسبب تمدد الأوعية الدموية فيه وتدفق الدم بكثرة إليه.
- التعرق المفرط التعرق المفرط هو أحد الأعراض التي تظهر عند الأشخاص الذين يعانون من مواقف محرجة.
- تسرع القلب عندما يكون القلب خجولًا، يزداد عمله وسرعته، وتزداد قوة دقاته بشكل ملحوظ.
أسباب الخجل
هناك أسباب عديدة للخجل ()، بعضها يتعلق بطفولة الفرد، وأخرى تتعلق بشبابه، ومن أهمها
- قضايا الطفولة المتعلقة بالأبوة والأمومة، مثل عدم قيام الوالدين بإعالة طفلهم أو التقليل من شأن وضعهم وقدراتهم أمام الآخرين.
- الإعاقات الجسدية المؤقتة أو الدائمة التي تضعف الثقة بالنفس لدى الإنسان وتجعله يخجل أمام الآخرين.
- طبيعة الإنسان ترث العديد من العائلات الحياء كأحد خصائصها.
- التعرض المتكرر للمواقف المحرجة في المنزل أو المدرسة أو أمام الأصدقاء مما يترك انطباعًا عميقًا لدى الطفل ويؤدي إلى خجله في الأماكن العامة والتجمعات الكبيرة.
طرق التغلب على الخجل
الخجل من المشاكل التي يمكن حلها وعلاجها، ولكن في بعض حالات الخجل الشديد الذي يؤثر على إنتاجية وحياة الفرد، يجب استشارة الطبيب للمساعدة في العلاج. وهذه بعض أهم النصائح للتغلب على الخجل
- حدد المواقف المحرجة للشخص وحاول مواجهتها بشكل متكرر.
- تحسين ثقة الفرد بنفسه وقدراته.
- تقوية العلاقات الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء والتقرب من الناس.
- الإصرار على تحقيق الأهداف التي يعتقد الفرد أنها مستحيلة وبالتالي زيادة الثقة في قدراته ومواهبه.
- الابتعاد عن الأشخاص الخجولين وغير الاجتماعيين وتقوية العلاقات مع أصحاب الثقة والمبادرة.
وهنا تنتهي المقالة بسؤال حول أعراض الخجل الجسدي وتم ذكر أعراض أخرى من الخجل بالإضافة إلى أهم الأسباب والطرق المفيدة للتغلب عليها. أتمنى لك الأفضل