أضع بصمة صحيحة على الأطعمة المفيدة لأجسامنا. يعد تناول مجموعة متنوعة صحية من الأطعمة أحد الأشياء المهمة التي يجب على الفرد القيام بها من أجل توفير التغذية المناسبة للجسم. لذلك يوصى بتناول الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية بشكل يومي، وتشمل الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب ومشتقات الألبان. وواجب اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة لنفس المجموعة الغذائية.
تحقق من الأطعمة المفيدة لأجسامنا
يحتاج الفرد في مستوى نشاطه إلى كميات متنوعة من الطعام، ولكن هناك أفراد يستهلكون كميات من الطاقة أكثر من أولئك الذين يستخدمونها من قبل الآخرين، لذلك هناك علاقة وثيقة بين السمنة والحصص الغذائية بكمياتها الكبيرة.