هناك أنواع مختلفة من دهون الجسم، بما في ذلك الدهون الجيدة والصحية والدهون غير الصحية التي تسبب العديد من المخاطر. ويبقى السؤال لماذا يتم تخزين الدهون في أماكن خطرة على الصحة

يتكون الجسم من الدهون والعضلات والعظام والسوائل والمعادن وغيرها. تنقسم مكوناته إلى كتلة غير دهنية، والتي تشمل العضلات والعظام والعناصر المعدنية والنسيج الضام والغضاريف والكتلة الدهنية، والتي تشمل الدهون الأساسية والدهون المخزنة. في حالة إصابة الشخص بالسمنة، تزداد الزيادة في كتلة الدهون عن المعدلات الطبيعية، ويمكن أن تشكل تهديدًا كبيرًا على صحته.

ما الفرق بين الدهون الأساسية والدهون المخزنة

توجد الدهون الأساسية في نخاع العظام وحول القلب والرئتين والكبد والطحال والكلى والأمعاء والجهاز العصبي، وكذلك في منطقة الحوض والثدي عند النساء. الدهون الأساسية ضرورية للعديد من الوظائف الفسيولوجية للجسم. أما الدهون المخزنة فهي تتراكم في الجسم وتخزن في الأنسجة الدهنية في منطقتين تحت الجلد والأمعاء. تعتبر هذه الدهون مصدرًا مهمًا للطاقة وهي ضرورية لحماية الأعضاء الداخلية في حالة الحوادث أو الاصطدامات.

هل يوجد فرق في نسبة الدهون بين الرجل والمرأة

بسبب الاختلاف في البنية الجسدية والوظائف الفسيولوجية بين الرجل والمرأة، فإن نسبة الدهون في الرجل البالغ حوالي 20٪ من كتلة الجسم، وتزداد هذه النسبة عند النساء حتى تصل إلى حوالي 30٪ من كتلة الجسم. الكتلة، علما أن هرمونات الأنوثة تلعب دورا في ذلك. في حالة انخفاض نسبة الدهون الأساسية بشكل ملحوظ وكبير جدًا عن المعدل الطبيعي، ستتأثر الوظائف الطبيعية لأنظمة الجسم. على سبيل المثال عندما تنخفض نسبة الدهون لدى المرأة إلى مستوى منخفض جدًا، ستتوقف الدورة الشهرية وستجد صعوبة في الحمل. بالإضافة إلى ذلك، عندما تكون الدهون أعلى بكثير من المعدل الطبيعي، تحدث اضطرابات هرمونية لدى بعض النساء، وتتأثر الدورة الشهرية. اتبع للمزيد صحة الكبد – تخلص من 5 أعداء “غير معروفين”

ما هي مواقع تخزين الدهون وما هو تأثيرها على الصحة

للسمنة آثار سلبية على صحة الإنسان وتؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والشخير أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدل الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن موقع تخزين الدهون في الجسم أكثر أهمية من إجمالي كتلة الدهون في الجسم. تتراكم الدهون في منتصف الجسم في منطقة البطن، ويأخذ الجسم شكل تفاحة، وهذا يرتبط بشكل كبير بالمخاطر الصحية المذكورة أعلاه، على عكس تخزين الدهون في الأرداف والفخذين والجسم يأخذ شكل الكمثرى. ضع في اعتبارك أن تخزين الدهون في منتصف الجسم في منطقة البطن أكثر شيوعًا عند الرجال، بينما تخزين الدهون في الأرداف والفخذين أكثر شيوعًا عند النساء. La grasa corporal central se acumula en dos lugares del abdomen uno es el tejido adiposo en los órganos y el otro está en el tejido adiposo subcutáneo, que se encuentra entre la piel y cada uno de los músculos abdominales en el frente y los músculos en الظهر. . من وراء. تخزين الدهون في منطقة البطن يزيد من محيط الخصر وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري كما ذكرت سابقاً. هناك علاقة إيجابية بين زيادة محيط الخصر وزيادة الإصابة بالأمراض، مثل مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. قياس محيط الخصر طريقة غير مكلفة. شريط القياس غير القابل للتوسيع هو كل ما يحتاجه الفرد أو اختصاصي التغذية. يكتسب قياس محيط الخصر أيضًا قبولًا واسعًا، أكبر من نسبة محيط الخصر إلى الوركين حيث يتأثر محيط الورك فقط بالدهون تحت الجلد، على عكس محيط الورك والخصر الذي يتم قياسه بواسطة الدهون تحت الجلد والدهون داخل البطن.

ما أسباب تخزين الدهون حول البطن

هناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة دهون البطن

  • السعرات الحرارية التي يتم تناولها واستهلاكها خلال اليوم إذا كنت تأكل سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، ولا تمارس الرياضة بانتظام ولا تتمتع بصحة جيدة، فمن الطبيعي زيادة الدهون، بما في ذلك زيادة الدهون في منطقة البطن.
  • العمر كلما كان الشخص أكبر سنًا، زادت احتمالية فقدان الأنسجة العضلية، خاصة إذا لم يمارسوا الرياضة، وخاصة تمارين المقاومة. كلما قلت كتلة العضلات في منطقة البطن وأجزاء أخرى من الجسم، انخفض معدل التمثيل الغذائي في الجسم وأصبح من الأسهل اكتساب الدهون حول منطقة البطن.
  • الوراثة تلعب جينات الفرد دورًا في تحديد مواقع الدهون الزائدة، وهذا لا يعني الاستسلام وإلقاء اللوم على الجينات. من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، وموازنة السعرات الحرارية المستهلكة وممارسة الرياضة، لتجنب زيادة أو تراكم الدهون حول البطن، على الرغم من العوامل الوراثية.