كانت تجربتي مع حبوب الميلاتونين واحدة من أفضل التجارب وأكثرها فعالية على الإطلاق. يُعرف الميلاتونين بأنه أحد الهرمونات التي ينتجها الدماغ من خلال الغدة الصنوبرية الموجودة فيه. يعاني الشخص من بعض المشاكل أهمها اضطرابات النوم ومن خلالها سنتعرف على حبوب الميلاتونين.
محتويات
تجربتي مع حبوب الميلاتونين
بدأت تجربتي مع أقراص الميلاتونين عندما بدأت أعاني من الأرق الشديد دون سبب وجيه، ويمكن أن يستمر طوال اليوم وأنام فقط ساعة أو ساعة ونصف على الأكثر، ولاحظت بعض الأشياء، أشهرها ومنها ما يلي
- قلة النوم كان لها تأثير سلبي على صحتي العامة، لذلك أصبح جسدي ضعيفًا، وأفتقر إلى القدرة على الحركة وأداء الأنشطة اليومية المختلفة، وغالبًا ما كنت أفتقد العمل ولا أستطيع الذهاب.
- تأثرت عائلتي سلبًا بقلة النوم، لذلك لم أهتم بالأطفال بشكل كافٍ ولم أقوم بالأعمال المنزلية، وهذا جعل زوجي ينزعج من عيوبي، وكان هناك الكثير من المشاكل بيننا.
- Una de mis compañeras vino a verme del trabajo para revisar mi estado de salud, y me preguntó por qué mi condición se había deteriorado, y le dije lo que sufro y cómo afecta mi vida y que me siento mal por eso, pero no puedo controlar حلمي.
- أخبرتني صديقتي أن والدتها عانت من هذه المشكلة في إحدى حياتها، وتم علاج الأمر عن طريق وصف بعض الحبوب التي تحتوي على بعض الهرمونات من خلال الطبيب.
- أخذت عنوان الطبيب الذي ذهبت إليه والدة صديقي، وذهبت إليه وأخبرته بما أعاني منه، ووصف له حبوب الميلاتونين، وخلال أسبوع من تناول الجرعة الموصوفة، شعرت بزيادة ملحوظة في ساعات من النوم تصل إلى خمس ساعات.
- واصلت تناول الحبوب لمدة أسبوع آخر، وبعد ذلك استقرت حالتي ونمت حوالي ثماني ساعات في اليوم، ثم خفضت الجرعة تدريجيًا حتى توقفت عن تناول حبوب الميلاتونين، ولم يضر ذلك بصحتي. ولم يؤثر ذلك على ساعات نومي.
تجربتي مع أقراص الميلاتونين للأطفال
ابني من مرضى متلازمة داون، وهو مصنف على أنه من الأطفال الذين ظهرت عليهم أعراض التوحد، وكنت أعاني من فرط نشاط شديد، وهذا جعلني أذهب إلى طبيبه المعالج لأسأله عن حالته وماذا حدث على النحو التالي
- طلب مني الطبيب إجراء بعض الفحوصات والفحوصات للتأكد من مستويات الهرمونات في جسم ابني، ثم وصف حبوب الميلاتونين لإعطائه مدة أقصاها أسبوعين فقط، ثم أعود إليه مرة أخرى.
- قدم لي الأخصائي بعض النصائح التي يجب علي اتباعها، مثل إطفاء الأنوار عند النوم، وتعليق أي دواء آخر أعطي لابني لتفادي التفاعل مع الأدوية الأخرى، وكذلك تجنب الشاشات مثل الهاتف والتلفزيون.
- بدأت بإعطاء ابني الحبوب بالجرعة التي وصفها الطبيب قبل حوالي ساعتين من موعد النوم، مع الأخذ في الاعتبار إعطاءه حمامًا دافئًا بعد ذلك وقراءة بعض القصص الخفيفة، ولاحظت أنه ينام لفترة أطول ويتمتع بالهدوء. والراحة، ولا تستيقظ طوال الليل.
- تأثر نشاط ابني في الصباح وأصبح أقل توترا. من الماضي، لاحظت أن قدرته على الانتباه والتركيز زادت أكثر، وأصبح أكثر قدرة على التعلم.
- بعد أسبوعين من تناول ابني الحبوب، بدأ ينام حوالي تسع ساعات في اليوم، وقد ساعد ذلك في تحسن حالته بشكل ملحوظ. عندما ذهبت إلى موعد الطبيب، قام بتخفيض الجرعة السابقة، واستمرت الجرعة في الانخفاض حتى زوال الدواء. توقف تماما.
- كانت تجربتي مع أقراص الميلاتونين للأطفال ناجحة. لأن ابني مصاب بالتوحد، ولكن لا ينصح بالأطفال الذين لا يعانون من أمراض أو مشاكل صحية، لأن مثل هذه الحبوب لها تأثير سلبي على صحتهم العامة.
كيفية استخدام حبوب الميلاتونين
توصف حبوب الميلاتونين للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم لقدرتهم على إفراز الهرمون الذي يساعد الشخص على النوم بسلام عن طريق القيام بما يلي
- يقوم الطبيب بفحص المريض وتحديد الجرعة اللازمة حسب حالته الصحية والمشكلات والاضطرابات التي يعاني منها.
- يتم تحذير مرضى السكر والذين يتناولون أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب بتناول أقراص الميلاتونين. لأن هذا يقلل من فعالية الأدوية الأخرى بالنسبة لهم.
- يمنع استخدام حبوب الميلاتونين الشخص من تناول المشروبات الكحولية أو أي شيء يحتوي على مادة الكافيين ؛ لأنه يتداخل مع تأثير الحبوب ويحد من تأثيرها.
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول هذه الحبوب ؛ لأن أجسامهم في تلك الفترة تنتج كمية متزايدة من هرمون الميلاتونين، لذلك إذا تناولت المرأة الحامل هذا الدواء، تزداد نسبة الهرمون في الجسم ؛ الإضرار بالمريض.
متى يبدأ الميلاتونين في العمل
الميلاتونين هو أحد الحبوب التي تؤثر على معدل الهرمونات في جسم الإنسان وتساعد على الاسترخاء والنوم، ويحدث ذلك في فترة قصيرة تصل إلى الآتي
- يظهر مريض يتناول حبوب الميلاتونين تأثيره عليه خلال نصف ساعة إلى ساعة.
- يستمر تأثير أقراص الميلاتونين حوالي خمس إلى ثماني ساعات ويختفي تدريجياً من الجسم.
الميلاتونين والاكتئاب
يتم تناول حبوب الميلاتونين من قبل العديد ممن يعانون من الاكتئاب، وذلك لتحسين صحتهم للأسباب التالية
- تساعد الحبوب التي تحتوي على هرمون الميلاتونين في تقليل الشعور بالاكتئاب، وخاصة الاكتئاب الموسمي، والذي غالبًا ما يصيب الأشخاص الذين ينامون فقط في وجود الضوء.
- تنظم حبوب الميلاتونين بعض الهرمونات داخل الجسم، وخاصة تلك التي تساعد على الهدوء والاسترخاء، حتى يتمكن الشخص من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
حبوب الميلاتونين المنومة
حبوب الميلاتونين هي الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من القلق واضطرابات النوم، ويصفها العديد من الأطباء للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم للأسباب التالية
- تؤثر هذه الحبوب على الهرمونات في الجسم وتقلل من فترة الشعور بالأرق وتقلل من الوقت الذي يحتاجه الشخص للنوم بهدوء.
- يحتاج الأطفال ذوو الإعاقة أو مرضى التوحد إلى تناول هذه الأقراص في مرحلة ما من حياتهم لعلاج مشاكل النوم.
- يوصى باستخدام مستحلبات الميلاتونين لعمال الورديات الذين لديهم جداول نوم متغيرة قصيرة المدى، وكذلك للركاب والسائقين.
- الأشخاص الذين يعيشون في حالة من القلق والتوتر يمنعونهم من النوم بشكل طبيعي من خلال الإفراط في التفكير، ويوصى بتناول حبوب الميلاتونين.
الميلاتونين والأعصاب
إن تناول أقراص الميلاتونين له تأثير جيد على الأعصاب، حيث نجد أنه يقوم بكل ما يلي
- إن تناول أقراص الميلاتونين في جدولك اليومي يجعلك تسترخي وتشعر بالهدوء، ويقلل من إحساسك بالتوتر، وبالتالي يسمح لك بالنوم بشكل أفضل.
- يزيد من عدد ساعات نوم الشخص ويجعل جسده أكثر راحة.
الآثار الجانبية الميلاتونين
إن تناول حبوب الميلاتونين له العديد من الآثار الجانبية والأضرار الصحية، فقد يلاحظ المريض ظهور واحد أو أكثر من الأعراض التالية، مثل ما يلي
- اضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال.
- آلام المفاصل.
- مشاكل المعدة والتعب.
- يشعر الشخص أنه أصبح أكثر توتراً وتوتراً.
- النسيان وفقدان القدرة على التركيز.
- قشعريرة برد.
- الإجهاد المفرط هو أحد أبسط الأشياء.
- المغص
- صداع مستمر.
- تدهور الحالة النفسية للمريض واضطرابات المزاج.
- الدوخة وعدم الراحة لعدة ساعات بعد تناوله.
- زيارة الرغبة في النوم ساعات أكثر.
أخبرتهم عن تجربتي مع حبوب الميلاتونين، والجدير بالذكر أن هذا الدواء لا ينصح باستخدامه إلا من قبل أخصائي طبي ؛ لأنه هو الذي يظهر الجرعة المناسبة لكل حالة وهي آمنة للصحة.
هل حبوب الميلاتونين تسبب الإدمان
تعتبر مستحلبات الميلاتونين آمنة بشكل عام ولا تسبب الإدمان.