تَجرُبَتيْ مع السكر المتراكم عانيت منْه في البداية وَلكن التجربة ساعدتني في التعرف على نمط حياة صحي لأتمكن منْ متابعته دوَن معاناة، بالإضافة إلى القدرة على التحكم في مستوَى السكر في الدم، وَ يقلل أيضًا منْ نسبته التراكمية، وَذلك بفضل اتباع بعض النصائح البسيطة التي منْ شأنها تحسين الصحة بشكل كبير.
محتويات
تَجرُبَتيْ مع السكر التراكمي
تَجرُبَتيْ مع السكر التراكمي
- في بداية تَجرُبَتيْ في اتفاقية التنوَع البيوَلوَجي، كان لدي عدد منْ أعراض التعب، مثل التبوَل المتكرر وَالعطش الشديد وَالتعب المستمر وَعدم القدرة على الرؤية جيدًا في كثير منْ الأحيان.
- كانت شدة الأعراض تتفاوَت منْ وَقت لآخر، وَلذلك قررت زيارة أخصائي وَطلب منْي اختبار نسبة السكر في الدم المتراكمة.
- أكدت نتيجة الفحص إصابتي بمرض السكري، وَأوَضح الطبيب أن جميع الأعراض المذكوَرة أعلاه هي أعراضه الجانبية، وَالتي يمكن تقليلها منْ خلال التحكم في مستوَى السكر في الدم.
هل السكر المتراكم خطير
هل السكر المتراكم خطير
منْ خلال تَجرُبَتيْ مع تراكم السكر، اكتشفت أن هناك العديد منْ المخاطر التي يمكن أن تنجم عن الإصابة، وَأهمها ما يلي
- تتعرض الأوَعية الدموَية للتضيق، بالإضافة إلى فقدان مروَنتها، مما يؤدي إلى عدم تدفق الدم بشكل صحيح، مما يترجم إلى انخفاض في كمية الدم وَالأكسجين التي يتم إمداد الجسم بها، وَيمكن أن يعاني الشخص المصاب. تتعرض لارتفاع ضغط الدم.
- التعرض لبعض المشاكل المتعلقة بالأسنان وَاللثة.
- يتسبب في ضعف الدوَرة الدموَية، مما قد يؤدي إلى فقدان الجسم لقدرته على الشفاء السريع منْ الجروَح.
- الصحة العقلية متضررة.
- يعاني كل منْ الرجال وَالنساء منْ الضعف الجنسي.
المشروَبات التي تقلل السكر المتراكم
هناك بعض المشروَبات التي أثبتت فعاليتها في تقليل مستوَى السكر المتراكم في الدم، وَمنْ أهم هذه المشروَبات
| نبات إكليل الجبل | له تأثير مشابه جدًا لتأثير الأنسوَلين على الخلايا، مما يساعد على التحكم في مستوَى السكر المتراكم في الدم. |
| زنجبيل | أكدت العديد منْ الدراسات فعالية الزنجبيل في خفض مستوَى السكر المتراكم دوَن التأثير على مستوَى الأنسوَلين، بالإضافة إلى دوَره في إنقاص الوَزن، مما يقلل منْ المخاطر التي تسببها الدهوَن. |
| بذوَر الحلبة | يحتوَي على بعض الموَاد الكيميائية وَالألياف، مما يساعد على إبطاء سرعة هضم الجسم للكربوَهيدرات وَالسكر. |
| قرفة | يحسن استجابة خلايا الجسم للأنسوَلين، وَالذي بدوَره يساعد في تقليل مستوَى السكر المتراكم في الدم. |
علاج مرض السكري المتراكم بشكل دائم.
علاج مرض السكري المتراكم بشكل دائم.
تختلف طريقة علاج مرض السكري بَيّنَ الأطباء وَبعضهم البعض، وَلعلاج مرض السكري التراكمي لا بد منْ اتباع العلاج الموَصوَف منْ قبل الطبيب، بنظام صحي يعمل على تحسين مستوَى السكر، وَذلك باتباع ما يلي
- الإقلاع عن التدخين تمامًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل السباحة وَالمشي يوَميًا.
- الانتظام في الموَاعيد التي يتم فيها تناوَل الأدوَية الموَصوَفة منْ قبل الطبيب.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوَازنًا.
- الحفاظ على النظافة وَصحة الفم.
- زيادة الاهتمام بالقدمين وَصحتهما، حيث أن مرض السكري يقلل وَيعيق تدفق الدم إليهما.
- الابتعاد عن أسباب القلق وَالتوَتر وَالضغوَط النفسية السلبية.
- التحكم في مستوَى ضغط الدم وَكذلك التحكم في نسبة الأنسوَلين.
- التقليل منْ تناوَل الأطعمة التي تحتوَي على الكربوَهيدرات بنسبة كبيرة.
- تأكد منْ تناوَل بعض الأطعمة المفيدة مثل العدس وَالمكسرات وَبذوَر الشيا وَالفوَاكه وَالقرفة وَالسبانخ وَزيت الزيتوَن البكر الممتاز وَالحبوَب الكاملة وَالأسماك الزيتية وَالبطاطا الحلوَة وَالتوَت.
- ابتعد عن العصبية.
هنا ينتهي مقالنا عن تَجرُبَتيْ مع السكر المخزن وَالذي أفادني كثيرا بمعرفة كَيْفَية التحكم في مستوَى السكر المخزن في الدم، وَتحسين صحة الجسم بشكل عام.