فوَائد السمسم المحمص

فوَائد بذوَر السمسم المحمص كبيرة وَمتعددة، مما يجعلها منْ العناصر الغذائية المميزة، بالإضافة إلى توَفرها في العديد منْ الدوَل، وَسِعرها المميز، بالإضافة إلى سهوَلة تحميصها في المنْزل باتباع خطوَات بسيطة، وَنحن سوَف نتعرف منْ خلال مقالتنا الآن على أهم الفوَائد التي يمكن الحصوَل عليها منْ السمسم المحمص.

فوَائد السمسم المحمص

فوَائد السمسم المحمص

أوَل وَأهم فوَائد السمسم المحمص أنه يحتوَي على الكثير منْ العناصر الغذائية الصحية، مما يساعد في التمتع بالعديد منْ الفوَائد الصحية، وَيعمل كعلاج جيد لأمراض القلب، وَيحمي الجسم منْ السرطان، بالإضافة إلى مجموَعة. منْ المزايا الأخرى المتمثلة في ما يلي

تعزيز صحة الجلد

تحتوَي بذوَر السمسم المحمص على زيوَت لها تأثير فعال في الحصوَل على بشرة نضرة وَناعمة، وَذلك لما لها منْ خصائص مضادة للالتهابات، وَالتي تتميز بتأثيرها القوَي في علاج مشكلة احمرار الجلد وَالتقرحات التي تظهر فيها وَغيرها. المشاكل التي تصيب الجلد.

يمكن تحضير قناع البشرة المحمص بالسمسم عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين منْ بذوَر السمسم المطحوَن مع ملعقة كبيرة منْ زيت الزيتوَن، ثم يوَضع على البشرة بعد الترطيب، وَللحصوَل على أفضل نتيجة يفضل تكرار القناع مرتين في اليوَم. أسبوَع.

تعزيز نموَ الشعر

منْ أهم وَأشهر فوَائد السمسم المحمص دوَره في تحسين قوَة جذوَر الشعر، وَنظراً لما يحتوَيه منْ الأحماض الدهنية بمستوَيات عالية منْ الأوَميغا، فإن السمسم المحمص يعزز نموَ الشعر وَيصلح الشعر التالف.

بالإضافة إلى دوَره في ترطيب فروَة الرأس، وَتعزيز الدوَرة الدموَية لما له منْ تأثير على تجديد بصيلات الشعر.

فوَائد السمسم المحمص لارتفاع ضغط الدم

تحتوَي بذوَر السمسم المحمصة على كميات كبيرة منْ المغنيسيوَم مما يؤثر بشكل إيجابي على مستوَى ارتفاع ضغط الدم مما يساعد بشكل مباشر في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وَالسكتة الدماغية.

تحتوَي بذوَر السمسم أيضًا على فيتامين E وَالقشوَر وَمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الشرايين منْ التعرض للجلطات وَبالتالي الحفاظ على مستوَى ضغط الدم الصحي.

فوَائد السمسم المحمص لخفض الكوَليستروَل

السمسم المحمص

هناك العديد منْ الدراسات التي أشارت إلى تأثير السمسم المحمص العادي في خفض مستوَى الكوَليستروَل الضار وَالدهوَن الثلاثية.

وَهوَ منْ أخطر العوَامل التي تسبب أمراض القلب المختلفة، لأن بذوَر السمسم تحتوَي على 15٪ دهوَن مشبعة وَ 41٪ دهوَن متعددة غير مشبعة وَ 39٪ دهوَن أحادية غير مشبعة.

يوَجد أيضًا نوَعان منْ المركبات النباتية الموَجوَدة في بذوَر السمسم المحمص، فيتوَستيروَل وَقشوَر، وَالتي لها تأثير فعال في خفض مستوَى الكوَليستروَل السيئ.

فقط الجرعة الصحيحة منْ السمسم المحمص

تختلف الجرعة المنْاسبة منْ بذوَر السمسم المحمص منْ شخص لآخر حسب عدد منْ العوَامل المختلفة أهمها العمر وَالحالة الصحية.

حتى الآن، لم يتم تحديد كمية محددة منْاسبة للأطفال أوَ البالغين، لذلك يوَصى بعدم تجاوَز وَاستشارة الطبيب أوَ الصيدلي عن الكمية المنْاسبة.

هنا ينتهي مقالنا عن أهم فوَائد السمسم المحمص وَالذي يعتبر منْ أهم العناصر الغذائية لما له منْ تأثير إيجابي على الجسم وَأهمها خفض ضغط الدم وَالدهوَن الثلاثية وَالكوَليستروَل الضار.