>>> هل من توصيات بالنظام الغذائي ونمط الحياة بعد جراحة تمزق الرباط الصليبي الخلفي

أي توصيات بشأن النظام الغذائي ونمط الحياة بعد جراحة تمزق الرباط الصليبي الخلفي

جراحة تمزق الرباط الصليبي الخلفي

الأربطة عبارة عن عصابات سميكة وقوية من الأنسجة تربط العظام، والرباط الصليبي الخلفي (PCL) هو أقوى أربطة في مفصل الركبة. الاختلافات في طرق العلاج مثل ضغط الركبة، التواء أو تمزق من الظهر، وهو الرباط الذي يمكن أن يتعرض للعديد من الإصابات، والجراحة هي أحد الخيارات في الحالات التالية ؛ عندما تصل الإصابة إلى بعض أجزاء العظام وتصبح “طرية”، فإن الإصابة تكون أكثر من مجرد رباط ويحدث ارتخاء مزمن للرباط، خاصة عندما تسبب أعراضًا مزعجة للرياضيين، يجب أن تكون على دراية بالنظام الغذائي ونمط الحياة الموصى بهما. إلى الوراء. تمزق الرباط الصليبي بعد الجراحة وهذا ما تركز عليه هذه المقالة.

هل هناك أي توصيات بشأن النظام الغذائي ونمط الحياة بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي (PCL)

تتعدد الإصابات الرياضية ويتطلب بعضها جراحة مثل جراحة تمزق الرباط الصليبي الخلفي. تلعب توصيات النظام الغذائي ونمط الحياة خلال فترة التعافي بعد الجراحة دورًا مهمًا في التئام الجروح وتقوية العضلات والعظام وتعافي المفاصل. وذلك بتطبيق الحالة السابقة والنشاط الرياضي كالمعتاد كما تظهر الأسطر التالية

توصيات غذائية بعد العملية الجراحية بخصوص تمزق الرباط الصليبي

بعد الإصابة والجراحة، تنخفض ممارسة الرياضة بشكل كبير بين الرياضيين، لذلك ليست هناك حاجة لتناول البروتين أو مكملات الطاقة سواء على شكل قطعة أو شراب، ولكن يوصى بالتركيز على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لجراحة العظام بشكل عام، بما في ذلك جراحة تمزق الأربطة. الصليبيون هم

  • الألياف أهميتها في منع الإمساك بعد العملية الجراحية هي أكثر من مجرد عنصر ضروري في عملية الشفاء، فبعد جراحة المسيل للدموع يجب التركيز على الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات. كمية الماء.
  • البروتين التركيز على البروتين عالي الجودة يساعد على التئام الجروح ويقوي المناعة ويقوي العضلات ويعيد بناء العظام بشكل أكبر، ويوصى بتناول بعض الأطعمة البروتينية من مصادر حيوانية مناسبة في الأيام الأولى بعد الجراحة. تحتوي بعض الأطعمة النباتية مثل الجبن واللبن والدجاج المشوي في كل وجبة رئيسية ووجبة خفيفة، مثل البيض والجبن قليل الدسم، على بروتين عالي الجودة مثل حليب الصويا يليه حليب اللوز – مع بروتين أقل.
  • فيتامين ج ومعدن الزنك يلعب فيتامين ج دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين وإصلاح الأربطة والغضاريف والتئام الجروح، ولأن مصادره الرئيسية هي الحمضيات والفراولة والكيوي، فهي ضرورية لعملية الشفاء. . ويوجد البروكلي والفلفل الحلو والزنك في مصادر حيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان وبعض المصادر النباتية مثل الحبوب الكاملة والبقوليات وخاصة البازلاء والمكسرات والبذور. شكل المكمل لأنه يمكن أن يسبب الغثيان والقيء.
  • فيتامين د والكالسيوم عنصران أساسيان لسلامة العظام، ولذلك من الضروري التركيز على الأكل بعد جراحة العظام لتقويتها، ومصادرهما هي الحليب وحليب الصويا والزبادي.

توصيات بشأن أسلوب الحياة بعد جراحة تمزق الرباط الصليبي

الجراحة هي الخطوة الأولى نحو إعادة بناء الرباط الصليبي، ويجب على المريض اتباع خطة إعادة التأهيل تحت إشراف الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية

  • المرحلة الأولى (حتى الأسبوع الرابع من العملية) يجب ارتداء الدعامات دائمًا والمشي بالعكازات، ويسمح بالتمارين رفع الساق في حالة مشدودة، والوقوف مع الدعامات، ومسافة صغيرة لتقوية عضلات الفخذ.
  • المرحلة الثانية (تبدأ بعد 5 أسابيع من العملية) يجب أن يمشي المريض على ساق واحدة لمدة 15 ثانية في هذه المرحلة ويبدأ في الاستقرار والاستمرار مع الإحساس بالتعافي للأوتار. التمارين المسموح بها تقوية عضلات الفخذ مما يسمح بثني الركبة 70 درجة فقط، وتمارين القلب فقط للجزء العلوي من الجسم.
  • المرحلة الثالثة (من الأسبوع 12 إلى الأسبوع 16) من المتوقع أن يكتسب المريض تحسنًا أكبر في المشي والتحكم والتوازن أثناء القفز، ويجب تجنب التورم بعد التمرين في موقع الجراحة، والتمارين المسموح بها زيادة تقوية الفخذ والحوض العضلات، والحركة بسرعات منخفضة تمارين كارديو للجزء العلوي من الجسم تبدأ فقط بالتمارين.
  • المرحلة الرابعة (تبدأ بعد 24 أسبوعًا من الجراحة) من المتوقع أن يكتسب المريض القدرة على التحكم في الحركات العصبية العضلية غير المؤلمة، ويجب تجنب التورم بعد التمرين في موقع العملية، والتمارين المسموح بها قوة أكبر لعضلات الفخذ والحوض، وأنواع مختلفة من الرياضة.

مشاركه فى

كتاب أخبار تن بهم 19 أبريل 2022