محتويات
فوائد الماء
أي وأي منها
وهي مادة تتكون من عنصرين كيميائيين، الأكسجين والهيدروجين، والماء موجود في ثلاث حالات. صلبة وغازية وسائلة، وتتميز بالعديد من الخصائص الفيزيائية وقليل من النكهات والنكهات، فهي ضرورية في معظم المركبات وأكثرها وفرة، وتتميز بقدرتها على إذابة العديد من المواد، لذا فهي ضرورية لعمليات بيولوجية مختلفة وأيضًا العديد العمليات التي تعتمد على المحاليل المائية، فهي ضرورية أيضًا لحي الكائن الحي، ويعتقد الكثيرون أن الماء يفتقر إلى اللون ؛ لكن في الحقيقة له لون أزرق ناتج عن امتصاص الضوء. الماء له دور ومكانة فريدة منذ القدم، وهو الحليب الرئيسي والوحيد للمادة، وفي هذه المادة يكون للماء أهم الفوائد الصحية. هوية شخصية.
فوائد الماء
يوفر الماء العديد من الفوائد الصحية للجسم، لذا فإن تناول كميات كافية منه مفيد ويمكن الحصول عليه من السوائل المختلفة والشوربات ومرق الأطعمة المختلفة، أو بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الطماطم والبطيخ والكرفس.، ومن أبرز الفوائد الصحية للمياه
تعزيز الهضم
يساعد شرب الماء قبل أو أثناء الوجبات الجسم على تكسير الطعام الذي يتم تناوله بسهولة أكبر، مما يضمن هضم الطعام بشكل أكثر فاعلية ويكتسب جميع الفوائد الصحية من الوجبات المستهلكة. من بين فوائد الماء أيضًا أنه يمنع الإمساك ؛ إن تناول الألياف الغذائية وحدها ليس طريقة فعالة للوقاية من الإمساك. من الضروري الحفاظ على كمية كافية من الماء يوميًا لتشجيع حركة الأمعاء وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك وتخفيف الأعراض، إن وجدت، لدى الشخص.
تجنب الجفاف
الجسم؛ يفقد بعض السوائل عند تعرضه لظروف معينة مثل ؛ ممارسة الرياضة أو التعرق بسبب التعرض لدرجات حرارة عالية أو بعض الأمراض التي تسبب القيء أو الإسهال، لذلك من الضروري جدًا زيادة كمية السوائل في الجسم للحفاظ على مستويات الترطيب الطبيعية في الجسم ولمساعدة الطبيب في علاج بعض الصحة. مشاكل مثل التهابات المسالك البولية والتهابات المثانة، وكذلك الحاجة إلى شرب المزيد من السوائل أثناء الحمل والرضاعة، وكذلك الحاجة إلى الإفراغ أكثر من المعتاد، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
حماية الجسم
بالإضافة إلى دور الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم وقمع العطش، فإنه يوفر العديد من الفوائد الأخرى للجسم ؛ الحفاظ على الرطوبة في أنسجة الجسم، مما يساهم في الحفاظ على مستويات الرطوبة المثلى في الدم والدماغ والعظام والمناطق الحساسة، يساهم أيضًا في حماية النخاع الشوكي من خلال العمل كملين للمفاصل. يساعد شرب كمية كافية من الماء على التخلص من الفضلات والسموم من الجسم من خلال العرق والبول والتغوط. يستخدم بشكل أساسي عن طريق الكبد والكلى والأمعاء للتخلص من الفضلات والفضلات غير المرغوب فيها. تقلل اليد الأملاح والمعادن التي يُعرف تراكمها في البول باسم حصوات الكلى، مما يؤدي إلى تكوين بلورات صلبة لا يمكن أن تتشكل في البول المخفف.