>>> فوائد الشوفان للشعر
محتويات
فوائد الشوفان للشعر
شعر بالتعب
يصنف الشوفان على أنه من أكثر الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات الهامة جدًا التي تفيد الجسم وتساعده على النمو، وقد استخدم الشوفان في إنتاج العديد من الأطعمة الصحية والمفيدة. الشوفان، الشائع في أنواع مختلفة من الحلويات مثل البسكويت والكعك وحبوب الإفطار، غالبًا ما يتم تضمينه في وجبات الإفطار عن طريق غلي الشوفان بالماء أو الحليب، كما يستخدم الشوفان على نطاق واسع في العناية بالبشرة والشعر وخلطات التجميل. يحتوي على عناصر غذائية، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين ب، وفيتامين ك، وفيتامين أ للشعر، والتي سنتعرف عليها في هذا المقال. عن أهم فوائد الشوفان للشعر.
فوائد الشوفان للشعر
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل ؛ أوميغا 6 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والزنك والحديد وفيتامين ب، لذا فإن الشوفان مفيد للشعر. فيما يلي أهم فوائد الشوفان للشعر
- الشوفان غني بفيتامينات ب التي تساعد على حماية الشعر من التلف والشيخوخة وتقليل احتمالية ظهور الشيب المبكر للشعر.
- يساعد الشوفان على تنقية الأوساخ والزيوت التي تعطي الشعر رائحة كريهة ومظهر متسخ، لذلك من أهم فوائد الشوفان للشعر أنه يمنح الناس شعوراً بالحيوية والنظافة في وقت قصير. نصف ساعة، اشطفي الشعر بالماء الدافئ.
- يحتوي الشوفان على مستويات عالية من فيتامين أ الذي يساعد في علاج فروة الرأس من الالتهابات الجلدية التي تصيب فروة الرأس بسبب الفطريات والبكتيريا، لذلك من أهم فوائد الشوفان للشعر هو الوقاية من قشرة الرأس.
- يساعد الشوفان في الوقاية من الصدفية وتساقط الشعر التي تسبب تساقط الشعر، لذلك من فوائد الشوفان أنه يعمل على حماية وإصلاح الشعر الناتج عن سوء التغذية والمياه الملوثة، لذلك يزيد الشوفان من لمعان الشعر ويحميه من تجفيف. للشوفان فوائد عديدة للشعر وهي غنية جدًا.
فوائد الشوفان للجسم
يحتوي الشوفان على العديد من الفوائد الصحية المفيدة، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، والمساعدة على خفض مستويات الكوليسترول، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. ومن أهم فوائد الشوفان للجسم ما يلي.
- الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لقد وجد أن تناول الأطعمة الغنية بالشوفان مثل دقيق الشوفان ودقيق الشوفان ونخالة الشوفان يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وكذلك خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
- الحماية من سرطان القولون والمستقيم وخاصة الشوفان والأطعمة الأخرى الغنية بمصادر الألياف تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- ضغط الدم وفقًا لإحدى الدراسات، فقد ثبت أن الشوفان يساهم بشكل فعال في خفض ضغط الدم، لأن اتباع نظام غذائي يحتوي على الحبوب الكاملة مثل الشوفان يساعد على خفض ضغط الدم بالتوازي مع الأدوية الخافضة للضغط.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 13 أبريل 2022