>>> ما هي حمية العذارى
محتويات
ما هي حمية العذراء
عدم تحمل الطعام
يعاني بعض الأشخاص من حالة تُعرف باسم عدم تحمل الطعام ؛ هذه من المواقف التي غالبًا ما يخلطها البعض مع حساسية البعض تجاه بعض الأطعمة، لكن حالة عدم تحمل الطعام تختلف عنها كحالة الطعام. يُعرَّف عدم التحمل بأنه سلسلة من التفاعلات الفسيولوجية التي يقوم بها جسم الإنسان. عند تناول أنواع معينة من الطعام، يكون حدوث هذه التفاعلات نتيجة لأسباب مناعية، مثل الحساسية تجاه بعض الأطعمة، أو لأسباب هرمونية مثل الحالة أدناه. هرمون الأنسولين مرتفع في الجسم ومفهوم عدم تحمل الطعام هو أساس حمية الأعذار، والمقال يشرح ماهية حمية الأعذار.
ما هو حمية الأعذار
السؤال عما أثير عدة مرات في الآونة الأخيرة عن رجيم البكر، وجواب السؤال ما هو عذر الرجيم على أساسه لأن هذا الرجيم يقوم على مبدأ عدم تحمل بعض الأطعمة عند بعض الناس يعانون من قلة الحمية. فقدان الوزن وأعراض أخرى غير مرغوب فيها، أشارت الباحثة فيرجن إلى أنه على الرغم من أنهم يتبعون أنظمة غذائية صحية لفقدان الوزن وتناول الطعام، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بدلاً من فقدان الوزن يهتمون أكثر بفقدان الوزن من خلال متابعة البحث الذي أجراه هؤلاء الأشخاص. والتواصل مع عدد من الأطباء الذين يجب أن يكونوا أطعمة صحية السبب في إنقاص الوزن هو وجود عدم تحمل لبعض الأطعمة بالرغم من كونها أطعمة صحية، وقد حددت الباحثة العذراء الأطعمة التالية على أنها أشهر الأطعمة التي لا يستطيع الجسم تحملها. وإلغائه، وإليكم بعض الأطعمة التي يتم حذفها عند اتباع رجيم الأعذار.
- الغلوتين يعمل الغلوتين من خلال آلية محددة لزيادة نفاذية الأمعاء الدقيقة في الجسم، مما يسمح للجزيئات بالمرور بسهولة مسببة الالتهاب.
- فول الصويا غالبًا ما يتم تعديل فول الصويا وراثيًا ويستخدم كمبيد حشري.
- البيض البيض من الأطعمة التي لا يستطيع الكثير من الناس تحملها حيث أن 70٪ من الناس لا يتحملون البيض.
- بعض منتجات الألبان الحليب منتج ألبان غني باللاكتوز الذي يسبب خللًا في نسبة السكر في الدم.
- الفول السوداني ينصح بتجنبها لأنها عرضة للعفن.
- الذرة تجنب الذرة المعدلة وراثيا.
- المحليات الصناعية ينصح بتجنبها لأنها قد تسبب خللاً في إفراز الأنسولين.
بدائل الغذاء الموصى بها في النظام الغذائي البكر
هناك عدد من العادات الغذائية والأطعمة الخاصة التي يُنصح باتباعها عند اتباع نظام غذائي عذراء، على سبيل المثال، يُنصح بتناول وجبة إفطار غنية بالبروتين في غضون ساعة من الاستيقاظ، مثل تناول مزيج مُجهز. البروتينات النباتية المسموح بها مثل البازلاء. يوصى أيضًا بتناول الكينوا وحليب الجوز كبديل لمنتجات الغلوتين. كبديل لمنتجات الصويا، تأكل الهند الآيس كريم غير المحلى بدلاً من الآيس كريم العادي وتأكل اللوز الخام بدلاً من الفول السوداني.
فيديو عن حمية البكر
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانا بيرداكي عن حمية البكر وتشرح مزايا وعيوب اتباع هذا النوع من الرجيم.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 13 أبريل 2022