محتويات
فوائد الفاكهة الاستوائية
الفواكه الاستوائية
تعتبر آسيا وأفريقيا وأمريكا الوسطى وقارة أمريكا الجنوبية المكان الرئيسي لزراعة الفاكهة الاستوائية، حيث تتميز هذه المناطق بالرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة، مما يجعلها بيئة مناسبة لنمو هذه الفاكهة. أصبحت زراعة الفاكهة الاستوائية مصدرًا جيدًا للدخل وطريقة فعالة لتحسين الاقتصاد المحلي، والغرض الرئيسي من الزراعة هو توفير الغذاء لأسر المزارعين، إلى جانب فوائد الفاكهة الاستوائية. مخاطر السمنة وأمراض أخرى، حيث توصي منظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية باستهلاك منتظم ومتنوع للفواكه ؛ داء السكري بالإضافة إلى أنواع معينة من السرطان، وذلك لتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الفاكهة الاستوائية
من أهم فوائد الفاكهة الاستوائية أنها مصدر غني بالألياف عالية الجودة، لاحتوائها على مواد كيميائية نباتية ومضادات الأكسدة، والتي تعتبر مهمة في مكافحة الإمساك المزمن، وتنشيط الجهاز الهضمي، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الفاكهة الاستوائية، والتي تعمل معًا لإبطاء الشيخوخة المبكرة، وتقليل تلف الخلايا وتنشيط جهاز المناعة، فقد تم ذكر بعض أنواع الفاكهة الاستوائية وفوائدها.
فاكهة دوريان
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، تتميز هذه الفاكهة برائحتها النفاذة ومحتواها العالي من الألياف وفيتامينات ب والحديد والبوتاسيوم. كما أثبتت الأبحاث دور التقشير الخارجي في تخفيف السعال وله خصائص مشابهة. تأثير المضادات الحيوية.
فاكهة الرامبوتان
تحتوي هذه الفاكهة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول التي ثبت أنها تحارب السرطان والأورام الخبيثة. كما أنه مهم لصحة العظام وقوتها لأنه مصدر غني بالحديد والكالسيوم والفوسفور وجميع المعادن. ضروري لصحة العظام.
فاكهة باتايا
من أهم فوائد الفاكهة الاستوائية أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، مثل فاكهة البيتايا. أظهرت دراسة نُشرت في عام 2010 وجود صلة بين مضادات الأكسدة الموجودة في pitaya وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. اعصر وقشر. هذه الفاكهة غنية جدًا بالألياف وفيتامين ج، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مركبات تساعد في الوقاية من السرطان، مثل الليكوبين والبوليفينول.
فاكهة الليتشي
تحتوي هذه الفاكهة كغيرها من الفواكه الاستوائية على فيتامينات وألياف بالإضافة إلى دورها في تقليل دهون البطن، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن مركب الأوليينول الموجود في فاكهة الليتشي له دور فعال في تقليل مخاطر السمنة لتقليل الدهون الحشوية.
الكاكايا أو الكاكايا
بالإضافة إلى أليافها الطبيعية، فإن الجاك فروت لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا لأن تناولها يؤدي إلى الشعور بالشبع والامتلاء.