قد يرغب الكثير منْ الناس في إيجاد طرق لعلاج إجهاد العين بالكمبيوَتر في غضوَن 20 ثانية لحل سهل وَبسيط لمستخدمي الكمبيوَتر دوَن الذهاب إلى الطبيب، وَلكن أي علاج لا يمكنك البدء به إلا بعد استشارة الطبيب أوَلاً.
محتويات
علاج إجهاد العين منْ الكمبيوَتر في 20 ثانية
سنعرض لكم منْ خلال موَقع أخبار تن كل ما يتعلق بعلاج إجهاد العين منْ الكمبيوَتر في 20 ثانية في النقاط التالية
- يجب أن تكوَن على مسافة معتدلة منْ الشاشة، أي ليست قريبة جدًا منْ شاشة الكمبيوَتر، خاصةً إذا كانت كبيرة.
- كما يجب عليك القيام بتمارين للعين عندما يكوَن لديك إجهاد مستمر مثل حركة إغلاق وَفتح عينيك عدة مرات متتالية لحل مشكلة إرهاق العين.
- قال أحد مخترعي الطريقة الجديدة، وَالتي تتكوَن منْ “إغلاق العين وَفتحها على التوَالي”، الدكتوَر إدوَارد مينديلسوَن منْ كلية تكساس، أن هذه الطريقة، كوَنها بسيطة للغاية، تعمل على راحة العين بشكل مرئي. يمكن للمريض أن يشعر.
- يذكر أيضًا أنه تم إنشاء هذه الميزة لأوَلئك الذين يعانوَن منْ متلازمة Staring للأجهزة، وَكذلك أوَلئك الذين يلعبوَن بكثافة على الأجهزة لفترات طوَيلة.
- يمكن أن تتمثل أعراض المتلازمة في جفاف العين وَإجهاد شديد للعين وَصداع مستمر وَآلام في الرقبة وَالمفاصل.
- لذلك منْ الضروَري توَخي الحذر وَمراعاة أسباب هذه الأعراض، حيث إن إهمالها وَتجاهلها يمكن أن يسبب المزيد منْ إجهاد العين.
طرق أخرى لعلاج إرهاق العين
- يجب تعديل نسبة الإضاءة.
- يجب أن تخفض الإضاءة إذا كنت تشاهد التلفاز.
- عندما تقرأ عن قرب، يجب أن تبرز ما تقرأه منْ الخلف.
- إذا كنت تقرأ على مكتب، فقم بتشغيل أضوَاء الظل أمامك لحماية عينيك.
- امنْح نفسك متسعًا منْ الوَقت للراحة إذا كنت تشاهد التلفاز أوَ على الكمبيوَتر.
- يجب عليك تقليل الوَقت الذي تقضيه جالسًا أمام التلفزيوَن.
- يجب عليك استخدام قطرات العين الآمنْة بالنسبة لك.
- يجب أيضًا استخدام قطرات الترطيب الخالية منْ الموَاد الحافظة بقدر ما تحتاجين.
- يجب استخدام القطرات لإزالة الاحمرار.
- لا تستخدم القطرات التي تحتوَي على موَاد حافظة أكثر منْ 3 إلى 4 مرات في اليوَم لمنْع جفاف العين.
- عليك أن تجلس حيث توَجد تهوَية.
أسباب إجهاد العين
- عرض الأجهزة لفترة طوَيلة مثل الشاشات وَالأجهزة الرقمية.
- القراءة لفترة طوَيلة وَعدم أخذ الوَقت الكافي لإراحة عينيك.
- قيادة السيارة لفترة طوَيلة أوَ القيام بأشياء تتطلب تركيزًا شديدًا.
- كذلك، عرّض نفسك للضوَء القوَي الساطع.
- قم بالضغط على العين لتتمكن منْ الرؤية في الضوَء الساطع للغاية.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك بالفعل مشاكل داخل العين، مثل جفاف العين أوَ عدم الرؤية بوَضوَح.
- إرهاق وَضغط في العينين.
- الوَقوَف مباشرة أمام المروَج أوَ المكَيْفَ.
أعراض إجهاد العين
- حكة أوَ التهاب في العين مع حرقان.
- يحدث جفاف في العين.
- لا أرى بوَضوَح.
- صداع الراس
- وَجوَد التهاب في الرقبة أوَ التهاب في الكتف.
- زيادة الحساسية للضوَء.
- قلة التركيز وَالشعوَر بالتوَتر.
- عدم القدرة على فتح العيوَن.
- الارتباك وَقلة التركيز.
إجهاد العين وَضعف الرؤية وَالجفاف
- غالبًا ما يتم الخلط بَيّنَ الأشخاص الذين يعانوَن منْ إجهاد العين وَضعف الرؤية عندما يعانوَن منْ اضطرابات داخل العين بشكل مؤقت.
- كما يريدوَن الطبيب ما يناسبهم للعلاج وَيطلبوَن تغيير مقاس النظارات.
- كما تصاب العين بالتعب وَالإرهاق، حيث يصل الشخص إلى درجة منْ الألم الشديد لا تسمح له بفتح عينيه.
- إنه غير قادر حتى على التركيز بشكل صحيح وَطبيعي.
- يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا غير معروَفة، مثل الصداع الشديد أوَ ألم العين أوَ عدم وَضوَح الرؤية.
- يمكن أن يحدث إجهاد العين عندما يكوَن الشخص شديد التوَتر بسبب قضاء ساعات طوَيلة في القراءة أوَ النظر إلى الشاشات عن قرب.
- لأن هذا يؤدي إلى جفاف العين وَتعبها، ثم عدم الرؤية بوَضوَح، وَلا يعني ضعف البصر.
- أما جفاف العين فيعني قلة الدموَع التي ترطب القرنية وَتنقيها وَتمنْع اضطراب الرؤية.
فوَائد الضوَء الازرق في العيوَن
منْ أهم فوَائد الضوَء الأزرق في العيوَن
- تنشيط الذاكرة.
- يعمل على زيادة التركيز وَالانتباه.
- قم أيضًا بتنظيم الإيقاع الطبيعي لوَقت النوَم.
- بالإضافة إلى دوَره في تحفيز نموَ الأجزاء المرئية.
الضوَء الأزرق منْ الهوَاتف يضر بالعيوَن
- تصدر الهوَاتف المحموَلة نفس النوَع منْ الضوَء الأزرق المفيد لعينيك.
- وَمع ذلك، فإن قرب الضوَء الأزرق وَالإشعاع المنْبعث منْ الهاتف الكهربائي يمكن أن يسبب الكثير منْ الضرر للعينين.
- بما في ذلك اقتناء بعض الأشعة الناتجة عن هوَاتف الشبكية وَالقرنية المتحركة.
- يؤدي هذا إلى تلف شديد في الرؤية وَإرهاق في العين.
في الختام أهم شيء هوَ البحث عن علاج لإجهاد العين منْ الكمبيوَتر في 20 ثانية، يجب أن تحافظ على العين قدر الإمكان، أي يجب أن تتجنب القراءة لفترة طوَيلة أوَ مشاهدة التلفاز أوَ الجلوَس أمامك. بطريقة مبالغ فيها، منْ الأفضل أن تكوَن آمنًْا على أن تكوَن آسفًا، وَلكن في حال كنت تعاني منْ إجهاد في العين، يجب عليك أوَلاً استشارة الطبيب قبل تناوَل أي دوَاء.
تحذير
أخبار تن ليست مسؤوَلة عن استخدام دوَاء إجهاد العين دوَن استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات.