الخجل من المشاعر التي تؤثر سلباً على الذات، فيشعر الشخص من حوله بالضعف والدونية، فيصبح الشخص غير قادر على المشاركة في أشياء كثيرة مع مجموعة من زملائه، كما أنه يجد صعوبة في الكلام. والتركيز مع من حوله، وغالبًا ما يعاني الشخص الخجول من الشعور بالوحدة.
يتجنب الخجول التحدث وطرح الأسئلة التي تخطر بباله، ويشعر دائمًا بالحيرة، وتختلف درجات الخجل من شخص لآخر، ويمكن إيجاد علاج لمشكلة الخجل ؛ إنها صفة ليست وراثية أو وراثية، بل يكتسبها الإنسان خلال حياته وأثناء نموه.
محتويات
خجول
شعور كرد فعل لموقف ما، يتعرق الشخص الخجول بسرعة ويبدأ في التلعثم، ويتحول وجهه إلى اللون الأحمر ؛ وذلك لأن الجسم يفرز هرمونًا معينًا عند مواجهة موقف محرج ؛ يزيد من تدفق الدم إلى الوجه واحمراره، ويعمل الجهاز العصبي الذي يتحكم بالضغط النفسي على اندفاع الدم إلى المخ للمساعدة في مواجهة الموقف بالهروب أو المواجهة.
ما هي أسباب الخجل
أسباب الخجل كثيرة وتتحدد بالظروف التي يعيش فيها الخجول والبيئة التي نشأ فيها. ومن أهم أسباب الخجل في الأسرة. وذلك بمنع الإنسان في سن مبكرة من الحديث والتعامل مع جميع الناس والرضا عن تعامله مع أهله ؛ وهذا يشكل الفزع والخوف من التعرف على الغرباء، فيشكل الشخص الخجول الرهبة الاجتماعية والحساسية المفرطة.
علاج ودواء الخجل
للعلاج والدواء من الضروري
- ابدأ في تربية الطفل بشكل سليم، وتربيته في أسرة محبة وهادئة.
- شجع الشخص الخجول على الانسجام مع الآخرين.
- شجع الخجول على تكوين صداقات كثيرة، وعدم منعه من ذلك.
- اترك حريته في الرأي، واجعله يتخذ بعض القرارات.
- تحديد أسباب الحياء والعمل على تغييرها. على سبيل المثال، هناك الكثير من الأشخاص الذين يخجلون من مظهرهم، فمن الضروري السعي لتغيير المظهر، والحفاظ على النظافة الشخصية، لأن هذا من شأنه أن يجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.
- الانتباه إلى السلوك الخاطئ. مثل خفض الرأس عند المشي، وتجنب النظر إلى العينين عند التحدث إلى شخص ما، وخفض الصوت.
- ابتعد عن لوم الذات، ودائمًا دافعها بدلًا من التوبيخ.
- ابتعد دائمًا عن توقع الأسوأ، واعمل على التفكير بإيجابية، ولا تستهين بقدرات الشخص الخجول.
- راقب تصرفات الأشخاص المتميزين وحاول أن تتعلم طريقة تعاملهم.
- نسعى دائما لتحقيق الهدف والاهتمام بأدق التفاصيل.
- استخدم لغة الإشارة عند التحدث ؛ مثل حركة اليدين التي قد تساعد في توصيل الفكرة بشكل أسرع.
- التعامل مع كثير من الناس، تحدث بطلاقة، إنهاء والتخلص من مشكلة التلعثم.