محتويات
نصائح لفروة رأس صحية
صحة فروة الرأس
كل النساء والرجال مغرمون بشعر صحي وأفضل ما يجب فعله للحصول على شعر صحي هو الحفاظ على فروة الرأس صحية ونظيفة والعناية بها مثل أي طبقة مسامية من الجلد على الجسم. يُلاحظ أن نمو الشعر سينشطه وينظفه، كما أن فروة الرأس غير الصحية تسبب تكسر الشعر وتساقطه وبهتانه، لذلك ستغطي هذه المقالة نصائح لفروة رأس صحية واحرصي على عدم استخدام بعض منتجات الشعر التي تسبب تهيج الجلد مثل الشعر. الأصباغ، يمكن أن تزيد الأمر سوءًا، خاصة عند استخدام الحرارة أثناء علاج صبغة الشعر.
ما هي أهم النصائح لفروة رأس صحية
نقدم أدناه نصائح لفروة رأس صحية وتتضمن نصائح أخرى بما في ذلك النظام الغذائي والفيتامينات وخطوات العناية بفروة الرأس، بالإضافة إلى نصائح لفروة رأس صحية حول كيفية منع الضرر. إنه ناتج عن سلوك خاطئ.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من العناصر الغذائية المهمة لفروة الرأس وصحة الشعر البروتينات لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة لفروة الرأس مثل الحديد وفيتامين ب والزنك التي تحمي الشعر وتمنع قشرة الرأس، بينما الحديد يحمي ويمنع لون الشعر. وقت الراحة.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج، مثل التوت البري والجزر والسبانخ، لأنها تساهم في انتشار الأكسجين إلى فروة الرأس، والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل البروكلي والفول والبقوليات. العدس، لاحتوائه على دور في تجديد خلايا فروة الرأس. استهلاك السكر لأنه يؤدي إلى تفاقم حالة الحد من قشرة الرأس.
رعاية جيدة
بينما نواصل الحديث عن نصائح لفروة رأس صحية، يجدر بنا أن نذكر بالتفصيل روتينًا جيدًا للعناية بفروة الرأس. يتضمن ذلك الحديث عن إجراءات غسل الشعر، والشامبو، والمنتجات التي يتم وضعها على فروة الرأس، وأهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها. يتبع
- التحكم في درجة حموضة الشامبو تتراوح درجة حموضة الزيوت الطبيعية لفروة الرأس – أو الرقم الهيدروجيني – من 4.5 إلى 5.5، مما يعني أنها حمضية قليلاً، لذلك يوصى باستخدام شامبو منخفض الحموضة للحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي. المواد الكيميائية لا تتفاعل مع الزيوت الطبيعية التي تضر بصحة فروة الرأس.
- ترطيب فروة الرأس مثل أي طبقة من الجلد في الجسم، تحتاج فروة الرأس إلى ترطيب منتظم، مما يجعلها صحية وتمنع التكلس. يمكن استخدام زيت الجوجوبا لاحتوائه على فيتامين هـ أو زبدة الشيا كمرطب طبيعي.
- تدليك فروة الرأس الضغط اللطيف بالأصابع وحركات دائرية على فروة الرأس يعزز تدفق الدم إلى المنطقة ويعزز نمو الشعر. كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وإرخاء عضلات المخ. يبدأ التدليك بلطف من قاعدة العنق حتى خط الشعر. .
- تمشيط الشعر استخدام فرشاة الشعر يوميًا ينشط الدورة الدموية ويوزع الزيوت الطبيعية في جميع أنحاء الرأس.
الحماية من أسباب الضرر
قد يظهر الشخص بعض السلوكيات التي تضر بفروة الرأس عن غير قصد أو بسبب استخدام منتجات الشعر مثل مثبتات الشعر والصبغات، لذا فإن النصائح التالية للحصول على فروة رأس صحية عن طريق منع الضرر
- حماية فروة الرأس من أشعة الشمس، حيث يمكن أن تصل حروق الشمس إلى فروة الرأس، مما يضيق مسام الجلد ويضعف الشعر.
- استخدمي شامبو مقشر مرة شهريًا لإزالة التراكمات من الشعر وفروة الرأس من استخدام منتجات تثبيت الشعر، حيث إنه يهيج الجلد ويمنع نمو الشعر.
- تخلص من قشرة الرأس باستخدام الشامبو المضاد للقشرة الذي يحتوي على قطران الفحم أو حمض الساليسيليك أو السيلينيوم.
- غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع، لأن غسل الشعر في كثير من الأحيان يزيل الزيوت الطبيعية من الشعر.
- لتجنب جفاف فروة الرأس، تحتاج إلى الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية على فروة الرأس وغسل الشعر ليس بالماء الساخن ولكن فقط بالماء الفاتر أو الفاتر لأنه ينظف فروة الرأس من الزيوت.