ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانوَن منْ متلازمة القوَلوَن العصبي بشرب الحليب الخالي منْ اللاكتوَز لمتلازمة القوَلوَن العصبي، وَذلك لتجنب الأعراض وَالآثار الجانبية التي يسببها اللاكتوَز في حليب البقر، وَالتي يمكن أن تسبب الانتفاخ وَالألم الشديد.
محتويات
أهمية الحليب الخالي منْ اللاكتوَز للقوَلوَن
يقدم موَقع أخبار تن أهمية شرب الحليب الخالي منْ اللاكتوَز للقوَلوَن وَمدى فائدته للمرضى الذين يعانوَن منْ اضطرابات وَمشاكل القوَلوَن المزمنْة، وَذلك على النحوَ التالي
- إنزيم اللاكتيز هوَ أحد مكوَنات حليب البقر الطبيعي، وَقد وَجد أن هذا الإنزيم مسؤوَل عن عملية تكسير وَهضم اللاكتوَز في الجسم.
- وَمع ذلك، مع تقدم العمر، لا يستطيع جسم الإنسان إفراز كمية كافية منْ إنزيم اللاكتاز، مما يؤدي إلى عسر هضم اللاكتوَز.
- في حالة وَصوَل عنصر اللاكتوَز إلى القوَلوَن دوَن هضمه، ينتج عنه متلازمة القوَلوَن العصبي.
- لذلك فإن عدم شرب الحليب الخالي منْ اللاكتوَز للقوَلوَن يسبب العديد منْ المشاكل في الأمعاء الغليظة وَتحديداً في القوَلوَن.
- هذا النوَع منْ الاضطراب الناجم عن تناوَل اللاكتوَز وَتأثيره على القوَلوَن شائع بَيّنَ البالغين، لكن شدة الأعراض تختلف منْ شخص لآخر.
أفضل أنوَاع الحليب الخالي منْ اللاكتوَز
إليك أفضل مجموَعة بديلة منْ حليب البقر الخالي تمامًا منْ اللاكتوَز لمرضى القوَلوَن، وَالتي تحتوَي على العديد منْ الأطعمة المختلفة التي طعمها أحلى منْ حليب البقر العادي، على النحوَ التالي
- يمكنك الاعتماد على أي منْها لأنها تحتوَي على سِعرات حرارية وَدهوَن أقل منْ حليب البقر، وَلكنها أيضًا منْخفضة البروَتين.
- حليب اللوَز هوَ أحد البدائل الأكثر شعبية لكثير منْ الناس، حيث يتميز بطعمه وَقوَامه اللذيذ الذي يشبه إلى حد بعيد حليب البقر.
- بالإضافة إلى احتوَائه على نسبة ممتازة منْ البروَتين الذي يحصل عليه الجسم منْ منْتجات حليب البقر، وَيعتبر أفضل أنوَاع الحليب الخالي منْ اللاكتوَز.
- يعتبر حليب الصوَيا أيضًا البديل الأكثر شيوَعًا الذي يتناوَله الكثير منْ الناس لحليب البقر، لأنه غني بالبروَتين.
- يمكنك الحصوَل على حوَالي 8 جرامات منْ البروَتين منْ تناوَل حصة وَاحدة.
- لكن في بعض الأحيان لا يفضل الكثيروَن نكهته، على الرغم منْ تشابهه الكبير مع حليب البقر.
- حليب جوَز الهند هوَ أيضًا أفضل حليب خالٍ منْ اللاكتوَز للقوَلوَن، فهوَ حليب طبيعي وَخالي منْ السكر.
- لكنها لا تحتوَي على نسبة قليلة منْ الدهوَن عند مقارنتها بحليب اللوَز.
فوَائد وَأضرار الحليب الخالي منْ اللاكتوَز لمرضى القوَلوَن
- يحتوَي الحليب الخالي منْ اللاكتوَز على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان وَالموَجوَدة في الحليب الطبيعي مثل الفوَسفوَر وَالكالسيوَم وَفيتامين ب.
- كما هوَ شائع لدى مرضى القوَلوَن، لا تستطيع أجسامهم هضم سكر اللاكتوَز الموَجوَد في حليب البقر، لكن الحليب الخالي منْ اللاكتوَز لا يسبب مشاكل في هضمه.
- وَبالمثل، فإن معظم أنوَاع الحليب الخالي منْ اللاكتوَز، مثل حليب المراعي، تتميز بمذاقها الطيب، بالإضافة إلى عدم ظهوَر الأعراض المزعجة التي تظهر عند تناوَل الحليب الطبيعي.
- أحد أكثر الآثار الضارة للحليب الخالي منْ اللاكتوَز هوَ احتمال الإصابة بعدم تحمل اللاكتوَز وَالقوَلوَن، الأمر الذي يترجم إلى العديد منْ الأعراض المزعجة للغاية.
- تشمل هذه الأعراض الإسهال أوَ الإمساك وَاضطراب شديد في المعدة وَعسر الهضم وَزيادة الألم وَانتفاخ البطن وَكمية كبيرة منْ الغازات المزعجة فيه.