محتويات
ليمون
الليمون من الثمار التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات، وهو من أفضل وأجود الفواكه التي ينصح الناس بتناولها بشكل دوري ومنتظم، لاحتوائه على كمية وفيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل السكريات، سترات الجير، والبوتاس، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والمنغنيز والفوسفور وبعض أنواع الفيتامينات مثل فيتامين سي، ب 1، ب 3، ب 2، والصباح من أفضل وأفضل أوقات تناول الليمون، وذلك بخلط عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ، وشربه بشكل يومي ومنتظم، وتجدر الإشارة إلى أن شرب هذا الخليط يجلب عددًا كبيرًا من الفوائد لجسم الإنسان، بما في ذلك ما يلي
فوائد الليمون على معدة فارغة
- يعمل على ترطيب الجسم. المحافظة على رطوبة الجسم مهمة ومفيدة للغاية خاصة في أشهر الصيف، لذلك ينصح بشرب هذا المشروب في الأشهر الحارة.
- يحسن المزاج منذ ساعات الصباح، ويخلص الجسم من الطاقة السلبية.
- يحافظ على صحة البشرة ويعمل على تجديد شبابها، وذلك لغناه بمضادات الأكسدة التي تثبط عمل الجذور الحرة في الجسم. مشدود وخالٍ من التجاعيد والعيوب.
- ينقي الجسم من حمض البوليك، وحمض البوليك هو أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب المفاصل، وبالتالي فإن تناول الليمون على معدة فارغة يوفر الحماية من التهابات المفاصل.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث يطهر الجهاز الهضمي من السموم، ويحفز المعدة على هضم الطعام، لاحتوائه على مواد تشبه إلى حد ما عصير المعدة، كما أنه يخفف الانتفاخ وعسر الهضم وحرقة المعدة، ويحفز الأمعاء للقيام بعملها، والمعدة سوف تنتج الصفراء.
- يزيد من قوة الجهاز المناعي، وذلك بفضل غناه بفيتامين سي المهم أيضًا في مقاومة كل من الإنفلونزا والبرد، كما أنه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد في الطعام.
- يحسن أداء الدماغ للوظائف الموكلة إليه، وذلك بفضل غناه بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهذان العنصران مفيدان لكل من الأعصاب والدماغ.
- يساعد في محاربة كل من التوتر والاكتئاب، ويرفع مستوى التركيز، لذلك ينصح طلاب المدارس بمواصلة تناوله.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، لأنه غني بالعديد من مضادات الأكسدة. هذه المواد توازن المواد الحمضية. وتجدر الإشارة إلى أن الخلايا السرطانية تنمو في وسط حمضي.