محتويات
الصوت
صوت الإنسان وسيلة تواصل بين أفراد المجتمع البشري. حيث يأتي من الإنسان ليفهمه الآخرون. قد يكون الصوت كلاما أو غناء أو صراخ، وينتج من الحبال الصوتية في الحنجرة، لكنه قد يتغير بسبب ظروف مثل البلوغ أو التعرض لأسباب مختلفة.
يُعرف إرهاق الصوت بالتهاب في الأحبال الصوتية أو في الحنجرة، مما يجعلها لا تصدر صوتًا، أو يشعر الشخص بالتعب عند محاولته التحدث.
ما هي أسباب إجهاد الصوت
- – صراخ شديد ومتكرر.
- التعرض لطقس شديد البرودة أو شديد الحرارة.
- اشرب سوائل شديدة السخونة أو شديدة البرودة.
- تحدث بصوت عالٍ في جميع الأوقات.
- التدخين؛ يزيد من ضرر وإرهاق الصوت بسبب وجود مواد ذائبة تتجمع على الحبال الصوتية.
- السعال المفرط دون حاجة، مثل العطس قبل البدء بأي حديث، حيث أن ذلك يضغط على الحبال الصوتية قبل البدء في الكلام.
- التحدث في الأوقات التي يكون فيها الجسم تحت ضغط نفسي وعاطفي.
- الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
كيف تحافظ على الصوت
- اشرب الكثير من الماء لتليين الأحبال الصوتية، خاصة أثناء المحادثات الطويلة، ولإبقاء الفم رطباً.
- الابتعاد عن رفع الصوت أثناء المحادثة العادية عن طريق تقليل أي أصوات جانبية أو ضوضاء قد تجبر الشخص على رفع صوته ليسمعها الآخرون، وكذلك تجنب الصراخ لأي سبب كان، ومحاولة أخذ نفس عميق عند الغضب. استعادة الهدوء.
- تنفس في هواء نظيف وخالٍ من الملوثات.
- اشرب فنجان قهوة بدون رواسب في نهاية الكوب.
- الابتعاد عن تناول الكثير من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة إفراز المعدة للعصارات الهضمية التي يمكن أن تصل إلى الحنجرة.
- تجنب شرب السوائل شديدة البرودة أو شديدة السخونة ؛ المناسب هو السوائل الدافئة.
- ابتعد عن التدخين والأماكن التي يتواجد فيها المدخنون، فكثيراً ما نرى أن المدخنين لديهم صوت خشن ومتعب.
- يجب عدم رفع الصوت لفترات طويلة من الزمن. بدلاً من ذلك، يجب أخذ فترة راحة أثناء الكلام المطول. لأنه حتى في الصوت العادي في حالة التحدث المطول، فإن هذا يسبب ضغطًا على الحبال الصوتية، ومن الأفضل والأفضل استخدام الإشارات أحيانًا إن أمكن.
- تجنب التحدث أثناء الضغط النفسي أو العاطفي الشديد ؛ لا يمكن الضغط على الصوت للظهور ؛ عندما يشعر الإنسان بتغير في صوته أو بالإرهاق عند التحدث إليه، التزم الصمت وعدم الضغط على الحبال الصوتية، واللجوء إلى شرب كوب من الماء المحلى بالسكر.
- حماية الجسم من الأمراض التي تصيب الصدر، مثل الزكام ونزلات البرد. يؤثر على الحبال الصوتية.