محتويات
الترهل
الترهل من المشاكل والعيوب التي يعاني منها عدد كبير من الناس وخاصة النساء، وسبب هذا التقدم في العمر، أو فقدان الوزن من خلال بيعه إلى نظام غذائي معين وبسرعة مع إهمال ممارسة الرياضة، ويكون التراخي عادة يتركز في الذراعين والبطن والساقين، وينتج عنه تشوه في المظهر العام للجسم، هناك بالتأكيد العديد من الطرق والوسائل التي تساعد على التخلص من هذه الترهلات.
طرق ووسائل الإنهاء والتخلص من الترهلات
- تجنب التعرض المفرط للشمس، وبدون استخدام واقي شمسي مناسب. كما أن التعرض للشمس والسباحة في حمامات السباحة التي تحتوي على الكلور يزيد من حدوث الترهلات. كما أن الطرق الكيماوية ووسائل الدباغة تسبب الترهل، لذلك يجب تجنبها والأفضل والأفضل الابتعاد عنها.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تمارين رفع الأثقال. يساعد هذا النوع من التمارين في جعل الجسم متناغمًا وقويًا، لأنه يعمل على تقوية العضلات وتنميتها.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، كلا النوعين من النباتات المتوفرة في البقوليات، والحيوانات المتوفرة في اللحوم الحمراء وغيرها. البروتينات غنية بنسب عالية من الكولاجين الذي يعمل على تقوية العضلات وتنميتها وتطوير بنيتها، كما يحمي الجسم من الترهلات ويشدها.
- – شرب الكثير من الماء بشكل يومي، بحيث لا تقل كمية الماء الصالح للشرب عن ثمانية أكواب.
- تدليك المناطق المترهلة باستخدام كريم الكولاجين وكريم الكولاجين يساعد في الحفاظ على الجلد والجسم مشدودين، حيث يؤدي نقص هذه المادة إلى ترهل الجسم وكذلك ظهور التجاعيد.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة، فالأفضل والأفضل تناول خمس وجبات خفيفة منها، بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية التي تحتوي على طبق سلطة أو طبق خضار مطبوخ. تساعد هذه الأطعمة على بناء عضلات وبشرة الجسم، وذلك بفضل غناها بالعديد من المعادن والفيتامينات.
- تدليك الجسم بخليط زيت الخروع بشكل يومي، حتى التخلص النهائي من ترهل الجسم. يعتبر مزيج زيت الخروع من أفضل الخلطات الطبيعية وأكثرها فعالية لمكافحة الترهلات. يتم تحضير هذه الخلية عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- افركي المناطق المترهلة بزيت اللوز بشكل يومي حتى النهاية وتخلصي من الترهلات. يشد هذا الزيت البشرة ويخلصها من الترهلات حيث يمنحها نعومة مميزة.
- وضع الكريمات على المناطق المترهلة وخاصة الكريمات الغنية بزيت الصبار وبعض الفيتامينات وخاصة فيتامينات E و A، فهذه المكونات تحفز الجسم على إنتاج الإيلاستين والكولاجين، وهاتان المادتان مسئولتان عن شد الجسم بشكل طبيعي.