محتويات
لبنة
اللبنة هي إحدى مشتقات الحليب الطبيعية التي يتم تصنيعها على شكل كريمة كثيفة ذات قوام لزج وناعم وقابلة للدهن. وله أهميته وفوائده في العديد من المجالات، بما في ذلك المجالات الصحية والتغذوية والجمالية، فهو عنصر أساسي في التغذية في العديد من الوجبات وخاصة الوجبات الخفيفة ومنها وجبة الإفطار. تحديدا وفي صناعة العديد من الاطباق الغذائية وبعض انواع الحلويات الشرقية والغربية وغيرها والتي يمكن تصنيعها في المنزل بسهولة او يمكن الحصول عليها عن طريق شرائها جاهزة من المحلات والمصانع وتختلف انواعها حسب لمختلف طرق ووسائل التصنيع والمواد التي تتكون منها. هناك كاملة الدهون، منخفضة ومتوسطة الدهون.
فوائد اللبنة
- تحتوي اللبنة على مجموعة من الفيتامينات الأساسية للنمو، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ب، مما يجعلها أساس نمو وقوة الجسم. كما أنه يساعد في إنتاج الخلايا وتجديدها، مما يحافظ على شباب البشرة، ويمنع ظهور علامات وعلامات الشيخوخة على الجلد والشيخوخة.
- وهو غني جدا بالكالسيوم الذي يعتبر اساس نمو العظام وقوتها واسنان صحية وصحية مما يجعله عاملا وقائيا من العديد من الامراض الخطيرة التي تصيب العظام ومنها هشاشة العظام وكذلك ضعف الاسنان وتساقطها وكسرها وغيرها. .
- يساعد على تنظيم ضغط الدم مما يمنعه من الارتفاع والمشاكل والعيوب الصحية المرتبطة بذلك ومنها النوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري للنمو. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وتنميته، بما في ذلك قتل الجراثيم والفيروسات والبكتيريا، مما يقي من العديد من الأمراض والالتهابات التي تصيب الجسم بكافة أنواعه.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمتين له، كما يقي من العديد من الأمراض الخطيرة، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري بأنواعه. منها.
- يحتوي على فيتامينات ضرورية لصحة الجلد ومنها فيتامين ب 2 الذي يعتبر أساس الحفاظ على نضارة ونضارة البشرة. وتنمو بصيلات الشعر وجذوره عن طريق تغذية فروة الرأس.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B2، وبالتالي فهو مفيد جدًا لصحة العينين بالإضافة إلى جمالها، حيث يزيد من لمعانها وبريقها.