كيف أتجنب البكاء أثناء الجدال لا بأس إذا بكى الإنسان قليلاً على الأشياء المحزنة، لأن البكاء مرتبط بالطبيعة البشرية منذ العصور القديمة، ولكل منا مشاعره الخاصة ولحظات ضعف. من حولك يتفهمون سبب بكائك ويتعاطفون معك، ولكن في بعض المواقف الصعبة حيث ترغب في البكاء، قد تجد أن البكاء محرج للغاية أمام الآخرين، وأن عليك التراجع أثناء تواجدهم حولك.، وكبح الدموع والتظاهر بالقوة.
محتويات
كيف أتجنب البكاء أثناء الجدال
عندما تجد نفسك تشعر بالحاجة إلى التوقف عن البكاء، عليك أن تنتبه جيدًا لما يجب عليك فعله أثناء الجدال مع شخص آخر، يتعرض الشخص للعديد من المواقف التي يحتاج فيها إلى البكاء في حجة مع الأشخاص الموجودين فيه. أمامه. منه، ويبدأ بمحاولة السيطرة على هذا لتجنب السخرية أو السخرية. معه ولكي لا تبكي اتبعي الخطوات التالية
- الخروج من الموقف، يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة للتوقف عن البكاء، حيث يمكن أن يؤدي التوتر أو الإحباط إلى البكاء، لذا فإن أفضل طريقة لتحرير نفسك والعودة، والجلوس في مكان هادئ ومريح، تساعد على ذلك الشخص. لاستعادة السيطرة. .
- امنح نفسك فرصة للتحدث. يؤدي عدم التواصل الصحيح إلى الغضب والإحباط وبالتالي البكاء. تعلم أن تعبر عن مشاعرك بوضوح وتضبط نفسك لتحافظ على هدوئك. هذه الطريقة تساعدك على تجنب البكاء.
- استخدم بعض الإلهاء، مثل كرة الإجهاد، أو أي شيء آخر للنظر إليه بصريًا مفيدًا عندما تواجه موقفًا قد تشعر فيه بالرغبة في البكاء. نشاط أو مهمة أو الاستماع إلى موسيقى جيدة، أو التحدث إلى شخص آخر.
- حاول استبدال الأفكار السلبية التي تجعلك تبكي ببعض الأفكار الإيجابية أو فكر في موقف مضحك تضع نفسك فيه. يمكن أن تجعل هذه الطريقة الأمور أسهل وأكثر سلاسة، كما تساعد على منع الشخص من البكاء بسهولة.
- خذ نفسًا عميقًا وركز على التنفس ببطء وهدوء، فهذا يساعد على استعادة السيطرة والتحكم في النفس لتجنب البكاء.
- حرك عينيك وأغمض عينيك في اتجاه الدموع، فهذا يساعد على منع العين من ذرف الدموع.
- قم ببعض التمارين البسيطة، فالتمرين يساعد على إفراز هرمون الإندورفين الذي يمنحك الشعور بالرضا والسعادة، كما أنه يصرفك عما يجعلك غاضبًا.
أسباب البكاء
البكاء من الأمور الطبيعية التي تصيب الإنسان في حالة من الفرح الشديد أو الغضب أو القلق أو عندما يشعر بالظلم.
- للحصول على المساعدة غالبًا ما يتيح البكاء للآخرين معرفة أن الشخص يمر بوقت عصيب نتيجة للشعور بالغضب والإحباط، ويمكن للدموع أن تنقل للشخص أنه بحاجة إلى الدعم والمساعدة دون الحاجة إلى طرح السؤال مباشرة، وهو أمر طبيعي. استجابة أجسادنا ولا يمكن السيطرة عليها في معظم الأوقات.
- لتخفيف الألم يشعر معظم الناس ببعض الدموع عند الشعور بالألم، فهناك بعض الآلام المستمرة التي تؤدي إلى العديد من الدموع، مثل كسور العظام أو الصداع النصفي، والبكاء هنا وسيلة لتهدئة الروح.
- لتعزيز الترابط الاجتماعي يرى الكثير من الناس أن الدموع هي علامة على الضعف لأنها تجعل الشخص أكثر ضعفًا، والدموع تسبب الإلهاء، ومع ذلك، فإن التعبير عن نقاط ضعفنا بالدموع غالبًا ما ينتج عنه التعاطف ويجعلنا نتواصل عاطفيًا مع الآخرين، غالبًا ما تكون الدموع نوعًا إنها إشارات اجتماعية يستجيب لها الناس بلطف وتعاطف، وتعميق التواصل الإنساني.
- لإظهار التعاطف في كثير من الأحيان نجد الناس يبكون لأنهم يشعرون بعدم الراحة العاطفية التي يسببها الشخص الآخر، سواء في الحياة الواقعية أو في فيلم، فهذا يعني أن الشخص متعاطف.
- للتعامل مع المشاعر عندما يواجه الشخص صعوبة في التحكم في عواطفه، يلجأ إلى البكاء، ويمكن أن يكون هذا الشعور بسبب الحزن أو الذنب أو القلق، ويمكن أن يكون أيضًا بسبب المشاعر السعيدة مثل الامتنان والحب والفرح.
- لتحسين المزاج يمكن أن يساعد البكاء في تحسين الحالة المزاجية، حيث أظهرت الدراسات أن البكاء يفرز الإندورفين والأوكسيتوسين لمساعدة الشخص على تقليل الألم الجسدي والعاطفي الذي يشعر به.
أنواع الدموع
هناك ثلاثة أنواع من الدموع سنذكرها في هذا المقال من خلال أخبار تن الموقع، حيث تكون هذه الدموع كالتالي
الدموع القاعدية
يتكون هذا النوع من الدموع من ثلاث طبقات مختلفة. تغطي هذه الطبقات العين وتوفر العناصر الغذائية للبنى الخارجية للعين، وتحمي العين من الجفاف. عيناك تذرف الدموع باستمرار، على الرغم من أنك قد لا تلاحظ ذلك. تحمي هذه الدموع القرنية وتزلق العين باستمرار، وعندما تصادف بعض الغبار والأوساخ فإن الدموع التي تنزل هي التي تنظف عينيك، والتي تسمى بالدموع القاعدية.
دموع عاطفية
يعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع شيوعًا، فهذه الدموع التي يتم إنتاجها نتيجة للعاطفة نفسها، تقلل من التوتر والقلق اللذين يمكن أن يشعر بهما الشخص، وتحفز إنتاج الإندورفين الذي يجعل الشخص يشعر بالرضا، وهو مادة كيميائية تطلقها، لأن البشر هم الكائنات الوحيدة المعروفة التي تنتج هذه الدموع العاطفية.
دموع التفكير
يحدث هذا النوع نتيجة تمزق في الغدة الدمعية، والتي تتكون غالبًا من الماء، وينتج الجسم هذه الدموع استجابة لذلك، وكأن حشرة ستطير في عينك، وتمزق العين لطرد الحشرة، ويرتبط هذا النوع بمتلازمة جفاف العين.
أخيرًا انتهينا من مقالنا بعد الإجابة على سؤال كيف نتوقف عن البكاء أثناء الجدال. تعلمنا أيضًا عن الأسباب الرئيسية للبكاء. في نهاية المقال نتحدث عن أنواع البكاء ومفهوم كل منها.