محتويات
فوائد الزنجبيل للتخسيس
زنجبيل
الزنجبيل هو عنصر شائع يستخدم في الطبخ، وخاصة في الأطعمة الهندية والأفريقية، وقد استخدم منذ آلاف السنين للأغراض الطبية. تشمل فوائده الصحية تخفيف الألم والغثيان والشهية، بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن. يمكن استخدام جذر الزنجبيل طازجًا أو مجففًا مثل التوابل الأخرى. ينتمي الزنجبيل إلى عائلة الزنجبيل على شكل زيت أو عصير، إلى جانب الكركم والهيل، وينتج الزنجبيل على نطاق واسع في الهند وجامايكا وفوجي وإندونيسيا وأستراليا، ويحتوي أيضًا على مستخلص الزنجبيل وزيت الزنجبيل، ويتوفر أيضًا في شكل كبسولات ومعينات، من بينها الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل ؛ المكونات خبز الزنجبيل، البسكويت، العديد من الوصفات الأخرى، إلخ. في هذه المقالة، سيتم عرض فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن بالإضافة إلى أسباب أخرى.
فوائد الزنجبيل
يرتبط تناول جميع أنواع الخضار والفواكه بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المتعلقة بنمط الحياة، ولكن بعض الأعشاب والتوابل لها فوائد صحية إضافية، بما في ذلك الزنجبيل. فيما يلي تفصيل لفوائد الزنجبيل بطرق مختلفة
فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن
يعتبر الزنجبيل إضافة جيدة لنظام إنقاص الوزن لأنه يهدف إلى تقليل دهون البطن وتراكم دهون البطن لعدة أسباب أهمها الإفراط في تناول الطعام، وقلة الهرمونات المرتبطة بالعمر، وقلة ممارسة الرياضة والتوتر، كما أن تناول الزنجبيل يعمل على التخفيف من هذه المشاكل ولكن كميات الزنجبيل الكبيرة لا بد من أن من أهم فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن أنه يقلل الشهية. وفحص مستوى السكر في الدم.
فوائد الزنجبيل لتسييل الدم
بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل للتخسيس، يحتوي الزنجبيل على الساليسيلات، وهو حمض موجود في العديد من الأعشاب، وحمض أسيتيل ساليسيليك المشتق من الساليسيلات المعروف باسم الأسبرين في عموم السكان، والذي يمكن أن يمنع الجلطات ويحتوي على الساليسيلات مثل الأفوكادو والكرز والفراولة. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند، يمكن للفلفل الحار أن يمنع تخثر الدم، وقد استخدم الزنجبيل في الطب الآسيوي التقليدي منذ آلاف السنين، ويتميز الزنجبيل بقدرته على منع تراكم الصفائح الدموية أو التخثر، ويمكن أن يحمي الجسم من تصلب الشرايين.
فوائد الزنجبيل للجهاز التنفسي
يستخدم الزنجبيل منذ عقود لخصائصه المضادة للالتهابات، وتناول الزنجبيل هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وهو العلاج المنزلي الأكثر شعبية للربو. يريح الزنجبيل عضلات مجرى الهواء وينظم امتصاص الكالسيوم ويقلل الانقباض ويوفر الاسترخاء. من الربو. و
تلف الزنجبيل
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة والمتنوعة للزنجبيل والتي تدور حول فوائده في إنقاص الوزن والجهاز التنفسي وتجلط الدم إلا أنه من ناحية أخرى هناك أضرار للزنجبيل ولذلك يجب توخي الحذر والحذر عند تناول الزنجبيل في بعض الحالات، وتظهر النقاط التالية شرحاً مفصلاً للآثار الجانبية للزنجبيل
- مشاكل ضغط الدم لم تتناول معظم الأبحاث التي أجريت على الزنجبيل فوائده المتعلقة بضغط الدم، لكنها تحذر من أنه إذا استمر الشخص في تناول الأدوية الخافضة للضغط، فيجب ألا يستهلك كميات كبيرة. وذلك لأن الزنجبيل يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير، ومن ناحية أخرى فإن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يزيد من شدة الأمراض ومنها ارتفاع ضغط الدم، ويفضل تجنب الزنجبيل في حالات ارتفاع ضغط الدم.
- قد يسبب الإسهال استهلاك كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يسبب الإسهال. هذا لأنه يسرع مرور الطعام والبراز عبر القناة الهضمية، والحل المحتمل لهذه المشكلة هو تناول حبوب الزنجبيل أو تناولها مع الطعام ويجب إيقافها فقط إذا كان الضرر خفيفًا ولكن في الحالات الشديدة.
- قد لا يكون آمنًا أثناء الحمل والرضاعة في حين أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان عند النساء الحوامل، فمن المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية لأن تناول الزنجبيل يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض وقد لا يكون خطيرًا إذا كانت الجرعة أقل من 1500 ملغ. في يوم. مع ضرورة استشارة الطبيب وتناول جرعات كبيرة من حبوب الزنجبيل ؛ يمكن أن يسبب الإجهاض ومضاعفات أخرى، على الرغم من أن الزنجبيل آمن عند تناوله بكميات كبيرة في الأطعمة، إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل أثناء الحمل، ويجب على الأمهات اللواتي يعانين من نزيف حاد أثناء الولادة تجنب تناول الزنجبيل في الفترة الأولى بعد الولادة.
- قد يسبب نزيفاً لا ينصح بتناول الزنجبيل في حالة النزيف، حيث يعتقد الخبراء أن الزنجبيل يمكن أن يسبب نزيفاً بسبب خصائصه المضادة للتخثر، ويزداد خطر النزيف عند تناوله مع أعشاب أخرى مثل القرنفل والثوم.
- يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ تظهر المشكلة عند تناول الزنجبيل مع أدوية السكري ؛ لأنه يمكن أن يزيد من تأثير هذه الأدوية ويسبب انخفاضًا خطيرًا في نسبة السكر في الدم.
- أمراض القلب يزيد استهلاك كميات كبيرة من الزنجبيل من شدة أمراض القلب، وقد يلاحظ الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم انخفاضًا غير مرغوب فيه في ضغط الدم. يسبب عدم انتظام ضربات القلب، ويمكن أن يتداخل الزنجبيل أيضًا مع العلاجات الخافضة للضغط. هذا يجعل الوضع أسوأ.
- الغازات والانتفاخ شاي الزنجبيل يمكن أن يسبب غازات في المعدة.
- الحموضة المعوية يمكن أن يسبب الزنجبيل حرقة معدة خفيفة عند تناوله بكميات كبيرة أو أكثر من 4 جرامات في اليوم، ويمكن استخدام حبوب الزنجبيل لأنها لا تسبب هذا الضرر.
- اضطرابات المعدة يحفز الزنجبيل إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد في هضم الطعام ولكن يمكن أن يسبب اضطراب المعدة عندما تكون المعدة فارغة.
- تهيج في الفم المعروف أيضًا باسم متلازمة حساسية الفم، عندما تحدث حساسية معينة عند تناول أنواع معينة من الطعام، ويبدأ بعض الأشخاص في الشعور بحكة في الفم عند تناول الزنجبيل، تحدث حساسية ويمكن أن تسبب أيضًا طعمًا مزعجًا.
- تهيج الجلد والعينين.