محتويات
صحة المرأة الحامل
تواجه المرأة الحامل العديد من التغيرات في جسدها وفي حالتها النفسية، وذلك بسبب الاضطراب الهرموني والتغير في نسبها في الجسم، لذلك تنصح جميع النساء الحوامل باتباع نظام غذائي يحافظ على صحتهن النفسية والجسدية، وأحد الأطعمة التي تنصح المرأة الحامل بتناولها هي الموز، لما له من فوائد عديدة تعود على الجسم، والتي سنشرحها لك في هذا المقال.
فوائد الموز للمرأة الحامل في الأشهر الأولى
- إنهاء والتخلص من الغثيان والضعف العام الذي يصاحب الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأنه يعمل على علاج وعلاج تهيج واضطراب المعدة.
- يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي من شأنها التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وعيوبه واضطراباته، مثل الإمساك، وعسر الهضم، أو الغازات المزعجة، حيث أنه يلين المعدة، ويسهل حركة الطعام في الأمعاء، وهو أمر يستحق مع العلم أن مشاكل الجهاز الهضمي وعيوبه تكون أكثر شيوعاً عند النساء أثناء الحمل.
- تحقيق التوازن العاطفي والنفسي، ونشر الشعور بالسعادة والفرح، والقضاء على الاكتئاب والتوتر الذي قد يسيطر على المرأة الحامل، والسبب في ذلك أن الموز يحتوي على بروتين التربتوفان الذي يعمل بدوره على تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم. بالإضافة إلى الموز الذي ينظم مستوى الجلوكوز في الدم، ويزود الجسم بالعديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين ب الذي يخفف الآلام ويحسن المزاج.
- من المعروف أن الرغبة في تناول الطعام تزداد عند غالبية النساء الحوامل مما يجعلهن عرضة لاكتساب الوزن الزائد أو السمنة، وبالتالي فإن تناول الموز يؤدي إلى الوقاية من هذه المشكلة، لأنه يمد الجسم بنسبة عالية من الكربوهيدرات.، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تقلل من نسبة السكر في الدم، تقلل الشهية.
- لا تقتصر أهمية وفوائد الموز على الحوامل فقط، بل تمتد إلى الجنين أيضًا، حيث يعمل على تغذيته، لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب، هذا بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات التي تزيد عن تلك الموجودة في التفاح أو الفواكه الأخرى.
- ضبط الحموضة في المعدة وعلاج مشكلة ارتجاع الحمض إلى المريء وعلاجها.
- موازنة درجة حرارة جسم المرأة الحامل ودرجة حرارة جنينها.
- – تنظيم ضغط الدم في الجسم بالإضافة إلى تنظيم عدد ضربات القلب، وبالتالي منع الإصابة بأمراض القلب، لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم، مما يقلل من نسبة الماء والأملاح المخزنة في الجسم، مما يسبب مشكلة الضغط.