محتويات
نوم عميق
النوم العميق من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الناس، لما له من آثار إيجابية على الصحة الجسدية والنفسية للجسم. تنظيم عملية التمثيل الغذائي وإعطاء الإنسان النضارة والحيوية، ولكن في ظل الحياة المضطربة التي نعيشها، أصبح الحصول على نوم عميق ومريح نوعًا من الرفاهية، حيث يلجأ البعض إلى تناول الأدوية والعقاقير والمهدئات التي تساعدهم على النوم، التي لها العديد من الآثار الجانبية السيئة على الجسم. ، وقد يؤدي إلى الإدمان، لذلك من الضروري اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم والشعور بالراحة، دون أن يكون لها آثار سلبية، وهناك العديد من الأعشاب التي تحقق هذا الغرض.
أعشاب للنوم العميق
- اليانسون من أروع الأعشاب التي تمنح الجسم الراحة والاسترخاء، وتساعده في الحصول على نوم عميق ومريح. ويفضل شرب كوب من اليانسون المنقوع يوميا قبل النوم. كما يفضل تحليته بالعسل وخلطه بالحليب.
- البابونج يمنح البابونج الراحة للجهاز التنفسي والرئتين، ويقلل من الشعور بالاكتئاب والإحباط، وهو من أفضل وأفضل المشروبات التي تكافح الأرق، وتساعد على النوم العميق.
- اللافندر له خصائص مميزة تعمل على إرخاء الجهاز العصبي، كما أنه يقلل من معدل إنتاج هرمونات التوتر، مما يطرد الشعور بالأرق، وينظم عملية النوم، ويساعد على النوم العميق. يفضل تناول منقوع اللافندر وشربه يومياً قبل النوم.
- شاي حشيشة الهر من أفضل وأفضل الأعشاب التي لها تأثير مهدئ ونتائج على الجهاز العصبي، لاحتوائه على خصائص شبيهة بالأدينوزين، وهي مادة تساعد على النوم العميق، وتقلل من الشعور بالأرق، ويجب أولاً نقعها. عشبة حشيشة الهر في ماء بارد لساعات، ثم غلي الماء احرقها وتناولها قبل النوم.
- الكرفس تناول الكرفس بكثرة قبل النوم، يهيئ الجسم لنوم عميق ومريح، ويمنع الشعور بالأرق أو النوم المتقطع. وجبة عشاء.
- الخس الخس من الخضار الورقية المتوفرة بكثرة، مما يساعد على منح الجسم نومًا عميقًا وصحيًا، خاصةً إذا تم تناوله على العشاء أو قبل النوم.
- لسان الحمل الكبير تحتوي أوراق هذه العشبة على مادة هلامية لها تأثير فعال وقوي وينتج عنها المساعدة على النوم العميق، حيث يشرب كوب منقوع محلى بالعسل.