محتويات
رائحة الفم عند الاستيقاظ
من المشاكل والعيوب المحرجة والشائعة لدى كثير من الناس رائحة الفم الكريهة وخاصة عند النوم. خارج الفم.
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة
حل مشكلة رائحة الفم أمر سهل وبسيط، بمجرد معرفة سبب هذه المشكلة يمكنك التخلص منها نهائياً، أو على الأقل تقليلها وتقليلها. ما هي اسباب هذه المشكلة
- العادات اليومية غير الصحية مثل التدخين وتناول منتجات التبغ التي تسبب اصفرار الأسنان.
- تراكم بقايا الطعام في الفم لفترات طويلة، حيث تبقى الأطعمة في الفم حتى يذوبها اللعاب، فتبقى لفترات طويلة نسبيًا، وتؤدي إلى ظهور غير محبب، خاصة الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل والثوم.
- إهمال صحة الأسنان، حيث يحتوي الفم على أكثر من 700 نوع من البكتيريا، كما أن وجود بقايا الطعام مع الرطوبة والحرارة يشكل بيئة مناسبة لنموها وتكاثرها.
- بعض الامراض مثل الالتهابات الفطرية في الفم وتسوس الاسنان وبعض الالتهابات الفيروسية.
- جفاف الفم اللعاب الموجود في الفم ضروري جداً لإذابة بقايا الطعام والتخلص من البكتيريا. في حالة الجفاف وانخفاض كمية اللعاب، تتكاثر هذه البكتيريا وتتلف وتسبب رائحة كريهة. قد يحدث الجفاف بسبب التنفس المستمر عن طريق الفم، أو بسبب مشاكل في الغدد التي تفرز اللعاب.
- بعض الأمراض التي تصيب الجسم مثل السكري والتهابات الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي وأمراض الكلى والكبد.
إنهاء والتخلص من رائحة الفم الكريهة
- الحفاظ على نظافة الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم على الأقل.
- الاهتمام بنظافة اللسان، وذلك بتمرير الفرشاة فوقه واستخدام غسول للفم باستمرار، حيث تنمو معظم أنواع البكتيريا في اللسان ولا تزول مع تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- احرصي على ترطيب الحلق، لأن جفافه يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة خاصة عند الاستيقاظ، لذلك يجب شرب الماء والعصائر باستمرار وخاصة في فصل الصيف.
- – مضغ علكة خالية من السكر، مما يزيد من إفراز اللعاب في الفم وخاصة في الصباح.
- راجع نظامك الغذائي، فالأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل تزيد من رائحة الفم، كما أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يعانون من هذه المشكلة، لأن النظام الغذائي يحث الجسم على حرق الدهون، وتبقى السكريات التي تتغذى عليها البكتيريا.
- اغسل فمك بشكل متكرر بعد تناول أي شيء.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول الشاي الأخضر، لأن تناول كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة يقضي على رائحة الفم الكريهة ويحارب التسوس.