محتويات
رسالة
خلال حياته يبذل الإنسان مجهودًا عضليًا وجسديًا أثناء إتمامه للمهام المختلفة لمواصلة حياته، ونتيجة لذلك يشعر بآلام عضلية وعظامية، لذلك يلجأ إلى تناول الأدوية والأدوية للعلاج ولكنه أيضًا يلجأ إلى الأساليب والوسائل الطبيعية ومنها التدليك أو التدليك.
يعبر التدليك عن العلاج والطب الطبيعي الذي يتم من خلاله تدليك الجسم بالضغط على الأعضاء المصابة باليدين للتخلص من الأوجاع والتوتر العضلي والتشنجات المختلفة التي تعيق الإنسان عن الاستمتاع بالحياة وأداء مهامه المختلفة. خبراء محترفين أو يمكن الحصول عليها في المنزل من قبل شخص لديه خلفية في هذا الموضوع.
فوائد التدليك
للمساج فوائد ومزايا عديدة منها
- ينشط الجسم بعد التعب والإرهاق.
- تنشيط الدورة الدموية.
- التخلص من آلام وأوجاع العضلات والعظام والتخلص منها.
- يوفر استرخاء العضلات.
- يمنح الوجه والبشرة النضارة والحيوية والإشراق.
كيفية القيام بالتدليك
ينصح بأخذ حمام بماء دافئ قبل القيام بأي تدليك، ويفضل تجفيف الجسم من آثار الماء ثم إحضار زيوت خاصة للتدليك أو زيت الزيتون لما له من فوائد علاجية وصحية عديدة. يتم التدليك على النحو التالي
- تدليك العنق والكتفين يتم هذا التدليك عند المعاناة من صداع أو آلام بالرقبة، ويكتمل الألم في هذه الحالة ويزول بوضع الأصابع خلف الأذن والتدليك بلطف بحركات دائرية أثناء النزول، وتتم الطريقة لكلا الكتفين وجانبي العنق.
- تدليك اليدين يتم عن طريق الضغط على الرسغ بالأصابع في حركات دائرية والانتقال تدريجياً إلى الأصابع. هذا النوع من التدليك يجدد النشاط ويزيد الطاقة.
- تدليك الظهر يتم ذلك عن طريق البدء من أعلى الكتفين ثم نزول الأصابع تدريجيًا إلى أسفل بحركات دائرية أنيقة، وهذا التدليك يزيد من تدفق الدم ويزيل التشنجات والألم.
- تدليك القدم باستخدام الإبهام وتحريكه بحركة دائرية من أعلى القدم إلى أسفلها والعكس، مع خصوصية تدليك كل إصبع على حدة، مع الانتباه إلى مشط القدم والصعود والنزول برفق وتدريجيا عضلات الساقين.
- تدليك الوجه بوضع زيوت التدليك أو زيت الزيتون أو الكريمات الخاصة على الأنف والجبين، والتدليك بشكل دائري. يعيد نضارة البشرة.