محتويات
عرق النسا
عرق النسا أو عرق النسا مرض يصيب الرجال والنساء على حد سواء، ولا يقتصر على النساء كما يعتقد البعض. العصب الوركي من أكبر الأعصاب في الجسم، ويظهر المرض من الفقرات القطنية أسفل العمود الفقري، لكن الألم يظهر في الساقين، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم أسباب العرق المرض وكيفية علاجه والوقاية منه.
ما هي أسباب عرق النسا
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بعرق النسا، ومنها
- فتق القرص القطني، والذي يضغط بشدة على العصب.
- ضيق في الفتحات التي تخرج من خلالها الأعصاب التي يتكون منها العصب الوركي، أو تضيق القناة الشوكية.
- ما هي الأسباب الوراثية، نتيجة ضعف غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى سهولة إصابة القرص الغضروفي.
- قد يكون الجلوس الخاطئ الذي يمثل انحناء الفقرات لفترة طويلة سببًا للإصابة.
أعراض عرق النسا
- آلام حادة في الساقين بالإضافة إلى الشعور بالتنميل لفترات طويلة.
- الشعور بوخز في القدم والساق.
- أرداف حادة وأسفل الظهر.
- صعوبة في المشي مع قشعريرة في الساق.
- تشنجات عضلية.
- تقييد في حركة العمود الفقري.
علاج وعلاج مرض عرق النسا
- ضع كمادات ساخنة أو باردة على موقع الألم لمدة عشرين دقيقة ؛ حيث أنه يساعد على تسكين الألم وتقليله مع تكرار العملية كل ساعتين تقريباً.
- إن تناول بعض أنواع مضادات الالتهاب يساعد كثيرًا في تسكين الألم وتخفيفه وتخفيفه.
- النوم على سرير خشبي.
- الراحة والجهد.
- تنفس بعمق؛ حيث يساعد ذلك في الحصول على كمية أكبر من الأكسجين بحيث تصل إلى كل خلية من خلايا الجسم مما يؤدي إلى التخفيف من حدة المرض وتقليلها.
- شرب الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم، بالإضافة إلى أن الماء يغذي الأعصاب، ولعل من أكثر المشروبات فعالية في ذلك هو عرق السوس لأنه يقلل من التورم والألم، ويساهم في التوازن في الجهاز العصبي. .
- عملية جراحية للقضاء على المرض نهائيًا بشكل أسرع من العلاج.
- الاستخدام المستمر للمراهم والأدوية التي يصفها الطبيب.
- خذ بعض مرخيات العضلات.
- تجنب أي مجهود قد يسبب الألم.
- – ممارسة بعض الرياضات الخفيفة مثل السباحة والمشي.