ما المقصود بمعدل ضربات القلب حيث أن معدل ضربات القلب من العلامات الحيوية الشائعة التي يمكن من خلالها اكتشاف العديد من الأمراض المختلفة، حيث يمكن أن تزيد هذه الضربات أو تنقص وفقًا للعديد من العوامل المختلفة، وفي السطور التالية سنتحدث عن الإجابة. إلى هذا السؤال كما سنرى أهم المعلومات عن هذه الإيقاعات وأهم العوامل التي تؤثر عليها والكثير من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بشيء من التفصيل.
محتويات
ما المقصود بضربات القلب
ما يُفهم من معدل ضربات القلب هو نبضات القلب، وهي الموجات التي تولدها الشرايين نتيجة تقلص القلب، ويعرف معدل ضربات القلب لمدة دقيقة باسم معدل ضربات القلب ويختلف من شخص لآخر كما هو نتيجة مجموعة من العوامل، ولكن معدل النبض الطبيعي للبالغين هو 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، وهذا بالطبع أثناء وقت الراحة، ومن الطبيعي أن يزداد هذا المعدل مع ممارسة الرياضة أو المجهود، مثل الجسم يحتاج إلى المزيد من الأوكسجين الذي يحتاجه لتلبية احتياجاته، مما يجعل القلب يضخ المزيد من الدم ويزيد من معدل النبض، ويمكن أحيانًا أن يزيد أو ينقص معدل ضربات قلب الشخص، مما قد يشير إلى حالة صحية تتطلب العلاج، حيث أن معدل ضربات القلب هو أحد العلامات الحيوية الشائعة التي يمكن من خلالها اكتشاف العديد من الأمراض المختلفة ويمكن قياسها بطرق مختلفة ق ويتأثر بالعديد من العوامل.
أهم العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب.
كما قلنا أن معدل ضربات القلب الطبيعي لدى الشخص البالغ يتراوح من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة أثناء وقت الراحة، ويمكن أن تؤثر عوامل كثيرة على هذا المعدل، من أهمها ما يلي
- حالة الجسم من الراحة أو النشاط، حيث في حالة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة أو المجهود البدني العنيف، يزداد معدل ضربات القلب، حيث يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين اللازم لتلبية احتياجاته، مما يدفع القلب لضخ المزيد من الدم و زيادة معدل النبض.
- يمكن أن يؤثر تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل تلك المستخدمة في علاج مشاكل الغدة الدرقية، على معدل ضربات القلب.
- الإصابة ببعض الأمراض وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
- عمر الشخص.
- وزن الجسم.
- حالة نفسية من التوتر أو التوتر أو الفرح أو القلق.
- التدخين وشرب الكحوليات وشرب الكافيين.
أسباب زيادة معدل ضربات القلب.
هناك عدة أسباب وعوامل يمكن أن تؤدي إلى زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب، ومن أهمها ما يلي
- الانخراط في نشاط بدني أو مجهود شاق.
- ارتفاع ضغط الدم.
- استهلك الأدوية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- تناول بعض الدواء.
- لديهم بعض أمراض القلب، وخاصة الأمراض المتعلقة بالشرايين.
- من التدخين.
- مشاكل في الجهاز التنفسي.
- خلل في عناصر الدم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.
أسباب بطء ضربات القلب
هناك عدة أسباب وعوامل يمكن أن تؤدي إلى بطء معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، ومن أهمها ما يلي
- الشيخوخة تسبب تلف أنسجة القلب.
- قصور الغدة الدرقية
- تناول الأدوية التي تخفض ضغط الدم المرتفع.
- التهاب عضل القلب.
- الحمى الروماتيزمية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- خلل في عناصر الدم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.
طرق للحفاظ على معدل ضربات قلبك
هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكنك من خلالها الحفاظ على معدل ضربات القلب والوقاية من الأمراض الناتجة عن اضطرابات نظم القلب، ومن أهمها
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم طوال اليوم.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على مواد صحية للقلب، مثل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وقلل من تناول الدهون والسكريات والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات وتعاطي المخدرات.
- تأكد من ممارسة الرياضة.
- اشرب الكثير من الماء.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم الطبيعي وضغط الدم الطبيعي.
- علاج الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب، مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
- قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تحافظ على جهاز المناعة من خلال تناول الأطعمة التي تقويها وتبعدها عن مسببات الأمراض.
- لا تتناول الدواء بدون استشارة الطبيب.
أخيرًا أجبنا على سؤال ما المقصود بمعدل ضربات القلب، وتعرفنا على أهم العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، وكذلك الأسباب التي تؤدي إلى زيادة أو تباطؤ ضربات القلب، وبعض الطرق. ونصائح يمكن أن تحافظ على معدل ضربات القلب وتمنع الأمراض الناتجة عن اضطرابات نظم القلب بالتفصيل.