محتويات
عرق النسا
تعاني شريحة كبيرة من الرجال والنساء من مشكلة عرق النسا أو عرق النسا، والتي تحدث غالبًا بسبب الضغط الشديد على الأعصاب في أسفل الظهر بسبب التهاب في منطقة أسفل الظهر، وفتق في أحد أقراص العمود الفقري، وسماكة الفقرات الناتجة عن تآكل أو قلة التمرين الجلوس الطويل والانحناء لفترات طويلة، حيث ينشأ ذلك من خشونة المفاصل أو الانزلاق الغضروفي لإحدى الفقرات في منطقة أسفل الظهر نتيجة الحركة الخاطئة، أو رفع أشياء ثقيلة مثل حقائب السفر. أو الأجهزة الكهربائية.
يسبب عرق النسا ألماً مبرحاً قد يعيق صاحبه عن أداء أنشطته اليومية، وقد يكون من الصعب الجلوس بشكل مريح أو الاستلقاء للنوم، لأن عرق النسا يمتد من أسفل الظهر ويمر عبر منطقة الأرداف، وينزل على طول الفخذ والساق. في كعب القدم، مما يسبب العديد من الأعراض المتعبة مثل الألم، والتنميل، والتنميل، والضعف العام في الساق، وصعوبة الوقوف على أصابع القدم ؛ تصاحب هذه الأعراض المريض من أيام إلى شهور وسنوات بشكل متقطع إذا لم تعالج بشكل صحيح.
علاج وعلاج مرض عرق النسا
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب وبعض المسكنات للمفاصل تحت إشراف أخصائي، ويمكن حقن مواقع الألم بإبر مسكنة أو مضادة للالتهابات.
- استخدام طرق التسخين الحراري عالية الفعالية في علاج عرق النسا، والتي تفيد في إرخاء العضلات المشدودة والأعصاب المتوترة في الساق والورك.
- التدرب على بعض تمارين الاسترخاء التي تخفف الألم، ويجب عليك الاستمرار في الحركة والقيام بتمارين بسيطة يوميًا لإعطاء المنطقة المرونة المطلوبة واستعادة الدورة الدموية للمنطقة بشكل صحيح.
- بانتظام شرب السوائل العشبية الدافئة التي تخفف آلام المفاصل والتهابات مثل الزنجبيل والمريمية وغيرها.
- تجنب القيام بأي حركات خاطئة أو حمل الأوزان، مع ضرورة اتباع تقنيات الجلوس والاستلقاء الصحيحة على مرتبة مريحة.
علاج الزنجبيل والعرق
تعتبر طريقة الزنجبيل والسمسم من أفضل وأفضل العلاجات الطبيعية لعرق النسا، ويمكن إجراؤها بطريقة سهلة وبسيطة وبسيطة على النحو التالي
المكونات
- ملعقة زيت سمسم.
- ملعقة زيت زيتون.
- أربع ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة من عصير الليمون الطازج.
كيف تستعد
نخلط جميع المكونات السابقة معا في الخلاط الكهربائي حتى يتحولوا إلى خليط متجانس، ثم دهن المنطقة المؤلمة من الورك نزولا إلى الفخذ إلى القدم لبضع دقائق، دون تعريض المنطقة للهواء المباشر، وتتكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع حتى يزول الألم تمامًا.