حمية فصيلة الدم هي أحد أنواع الحميات الغذائية التي ظهرت منذ عدة سنوات، وهي تعتمد على مبدأ أن كل نوع من فصيلة الدم له نظام غذائي محدد وأن كل نوع من أنواع الطعام يفيده ونوع من الأطعمة التي تضر به.، وتختلف من شخص لآخر. أنواع الدم أربعة فصيلة الدم A، وفصيلة الدم B، وفصيلة الدم AB، وفصيلة الدم O. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من النظام الغذائي لم يتم قبوله أو قبوله بالإجماع من قبل العلماء وخبراء التغذية.
محتويات
فصيلة الدم أ
بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم A، يجب عليهم الابتعاد عن تناول القمح والقمح وكذلك الكاجو والفاصوليا الحمراء، كما يجب عليهم الابتعاد عن تناول البطاطس والطماطم والحمضيات والموز ومنتجات الألبان والفلفل الأحمر الحار. يمكن لمن يحمل هذا النوع أكل الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب بخلاف ما استبعدناه سابقًا، ويمكنهم أيضًا تناول الأسماك، وبالتالي فإن الطعام المناسب لهم غني بالمواد السكرية وقليل من المواد الدهنية. وقد وجد أن حاملي هذه الفئة يعانون من حساسية جهازهم الهضمي وضعف جهاز المناعة لديهم، كما أنهم مناسبون لممارسة الرياضات البسيطة كالمشي واليوغا.
فصيلة الدم ب
أولئك الذين لديهم فصيلة الدم B يجب أن يبتعدوا عن الحمص والذرة والحبوب، وكذلك الدجاج والأفوكادو والصبار والحبة السوداء وزيت عباد الشمس على وجه الخصوص. يمكن لأصحاب هذا النوع أكل الديك الرومي واللحوم الحمراء والأسماك، كما يمكنهم تناول الخضار والفواكه والبقوليات باستثناء ما سبق، وكذلك يمكنهم تناول الألبان ومنتجاتها. وجد أن أصحاب فصيلة الدم B لديهم جهاز مناعة ممتاز وقوي ويمكنهم ممارسة الرياضات التي تتطلب مجهودًا وقوة، مثل التسلق وركوب الدراجات.
فصيلة الدم أب
فصيلة الدم الثالثة هي فصيلة الدم ab، ويجب على هذه المجموعة الابتعاد عن أكل الدجاج والأفوكادو وغيرها، مع العلم بما هو موجود في فصيلة الدم أ. يمكن لمالكي هذه الفئة تناول الحليب ومشتقاته والخضروات والفواكه والبقوليات.، وكذلك الأسماك. تتمتع هذه الأنواع بجهاز مناعي حساس بالإضافة إلى جهاز هضمي حساس، ويمكنها ممارسة الرياضات المعتدلة والهادئة، مثل التنس وركوب الدراجات.
فصيلة الدم o
أما فصيلة الدم O فيجب الابتعاد عن الشوفان والقمح وكذلك الألبان ومنتجات الألبان والحمضيات والكاجو والبطاطس والفاصوليا الحمراء. يمكن لأصحاب هذه الفئة تناول الأسماك والمأكولات البحرية بأنواعها واللحوم الحمراء والخضروات والفواكه، كما أن نظامهم الغذائي غني بالبروتينات وخاصة الحيوانية وقليل من المواد السكرية. يتمتع هؤلاء الأشخاص بجهاز مناعة قوي وجهاز هضمي، كما أن التمثيل الغذائي لديهم ممتاز ونشط، ويمكنهم ممارسة الرياضات القوية مثل الركض وفنون الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه والجودو.