محتويات
رياضة الكونج فو
كلمة كونغ فو باللغة العربية تعني الوقت والجهد، وهي رياضة قتالية نشأت في الصين عندما كان ملوك الصين يقومون برحلات الصيد والاستكشاف.
تتطلب هذه الرياضة جسدًا رشيقًا وعقلًا مدركًا وروحًا متوازنة. تعتمد هذه الرياضة على طريقتين أساليب الأسلحة، ومنها الأسلحة الصلبة كالعمود والسيف، والأسلحة اللينة مثل السلاسل والحبال والننشاكو الثلاثية، والطريقة الثانية هي الضرب والركل.
أقسام الكونغ فو
- ساندا أو سان شو هي طريقة القتال والدفاع عن النفس، وهذا القسم هو الأساس الذي يبنى عليه اللاعب ليكون لاعبًا محترفًا، حيث يتعلم اللاعب المواقف والضربات التي تتم بطريقة منظمة ومرنة. واللياقة البدنية والقوة والتركيز عالي جدًا وسريع جدًا، وتتمثل فائدة هذا القسم في أنه يرفع مستوى اللاعب وخفة الحركة واللياقة البدنية والقدرة على الانسياب، وتنمي قدراته على حفظ المواقف والضربات مهما كان عددها.، وطريقة ساندا الأسلوب الشمالي والجنوبي، والنسر، والأفعى، وطرق أخرى.
- اختبارات الحزام هي مجموعة من الضربات والدفاعات التي يتم إجراؤها بطريقة منظمة ومنظمة من قبل لجنة متخصصة تسمى لجنة الاختبار.
- الدرجات بعد إتمام كل مرحلة من مراحل الكونغ فو يتم منح اللاعب حزام يعتبر اجتياز هذه المرحلة، ولكي يحصل على الحزام يجب أن يجتاز الاختبار أو الامتحان بنسبة لا تقل عن (65٪). ) أما ترتيب الأحزمة فهو كالتالي
- الحزام الأصفر، يعطى بعد نهاية المرحلة الأولى من الكونغ فو.
- حزام برتقالي.
- حزام أخضر.
- حزام أزرق.
- الحزام الأحمر.
- حزام بني.
- حزام أسود مقسم إلى (5) أقسام تبدأ بـ (1) سد وتنتهي بـ (5) دان.
تعلم الكونغ فو في المنزل
يمكن ممارسة هذه الرياضة وتعلمها في المنزل بأساليب خفيفة للدفاع عن النفس، فالتدريب يحتاج إلى 10 دقائق فقط في اليوم، ولا يحتاج إلى أجهزة ومعدات، والهدف من هذه الرياضة ليس العنف بل الإحساس بالعنف. القوة والثقة بالنفس من خلال التدريب واكتساب خفة الحركة والصحة وهدوء الأعصاب، ومن الأمور التي يجب الحفاظ عليها أيضًا الحفاظ على الوزن المثالي لممارسة هذه الرياضة، حيث يجب ألا يزيد وزن الشخص الذي يبلغ طوله 165 سم عن 65 كيلو جرام وذلك من خلال ممارسة نط الحبل مما يقلل من الوزن بشكل جيد ويكتسب لكامل الجسم الرشاقة المطلوبة، ومن أجل هذه اللعبة او الرياضة بشكل جيد يمكنك اصطحاب السيدات للاعب فو الشهير “بروكسل” ومراقبة تحركاته. وببساطة التعلم منهم.