محتويات
وقت الفراغ
من الطبيعي أن يكون لكل فئة عمرية وقت فراغ يختلف بين كل مجموعة وأخرى، ويجب الاستفادة من هذه الأوقات مع الأشياء المفيدة والصحيحة.
وقت الفراغ هو الفترة التي يقضيها الإنسان في عمل ما يرغب فيه، وهناك من يمارس نشاطه وهواياته ويستفيد منه نعمة، وهناك من لا يستعمله بفعل أي شيء، وهو من أجله. عليها لعنة بسبب فقدان الأفكار الإيجابية والسلوكيات السليمة، ويعاني معظم الشباب أو المراهقين من هذه المشكلة ؛ إنهم لا يعرفون ما يعنيه وقت الفراغ، ولا كيف يتم استخدامه واستغلاله.
مساوئ عدم الاستفادة من وقت الفراغ
هناك العديد من السلبيات الناتجة عن عدم الاستخدام السليم لوقت الفراغ، ومنها
- زيادة وقت التسلية والتسلية والعبث عبثاً مما يقلل من الشعور بالمسؤولية لدى الأفراد.
- الانحراف والقيام بأمور سلبية قد تؤدي إلى التورط في أعمال شائنة وسيئة.
- وقت الفراغ يقلل من استغلال العقل والتفكير مما يؤدي إلى الملل والاكتئاب والأمراض العقلية التي تؤثر على حياة الكثير من الناس.
كيف تشغل وقت الفراغ
يجب أن يمتلك الأفراد وعيًا كافيًا للاستفادة من هذا الوقت واستخدامه للقيام بأشياء وأنشطة مفيدة تملأ وقت الفراغ المتاح، وهذه المسألة ليست صعبة ولكنها تتطلب إدارة وإرادة جيدة، ومن بين هذه الأشياء التي يمكن القيام بها
- القراءة والتعلم والقراءة في مختلف الموضوعات المختلفة، حتى لو لم تكن متعلقة بالدراسة أو العمل، تساعد على زيادة المعرفة والثقافة في مختلف مجالات الحياة.
- ترتيب جدول الأعمال بحيث يخفف التوتر ويقلل من وقت الفراغ، لذلك من الممكن القيام بأشياء لا يستطيع الفرد إنجازها أو تأجيلها.
- الانضمام إلى المنظمات الخيرية أو القيام بعمل تطوعي يساعد في تحسين خبراتك وتطوير نفسك والمجتمع.
- القيام بتجارب جديدة وعمل العديد من الأعمال المفيدة.
- اقضِ وقتًا مع العائلة، وفتح نقاشًا وتبادل الأفكار، أو استمتع بأنشطة مختلفة مثل المشي والمشي لمسافات طويلة.
- قم بزيارة الأقارب وأفراد الأسرة والأصدقاء وتواصل معهم وافحص حالتهم.
- قم ببعض تمارين الاسترخاء التي تتخلص من الأفكار السلبية وتجدد حياة الفرد وتنعشها.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن يبتكرها الإنسان لشغل أوقات فراغه، وحتى لا يكون هناك متسع لمرات عديدة، فمن الممكن تطوير برنامج يقسم العمل اليومي الذي يتعين القيام به، وبذلك تكون قادرًا على ملئه. وقت فراغك بمعرفة ما هو مفيد وإيجابي.