محتويات
شاي أسود
إنه أحد أكثر أنواع المشروبات شيوعًا في العالم كله ؛ حيث تتمتع بشعبية واسعة، وحضور لافت في جميع دول العالم. يتميز الشاي الأسود بنكهته القوية للغاية، ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة، ويتم إنتاجه بطرق ووسائل تختلف نسبيًا عن طريقة إنتاج أنواع الشاي الأخرى. نكهته أقوى وأكثر ثباتًا من الأنواع الأخرى. يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول والمنغنيز والفلافونويد والكافيين والتانين والفلورايد والعفص وفيتامين ج وفيتامين ب 2 وفيتامين هـ والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم.
ما هي فوائد الشاي الأسود
- ينشط الجسم ويزيد من التركيز الذهني واليقظة والانتباه.
- يحسن المزاج العام ويهدئ الأعصاب.
- يزيد من مستوى السوائل في الجسم.
- يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويقوي عضلة القلب، ويحمي – على وجه الخصوص – الشريان التاجي، ويمنع أمراض القلب التاجية، ويقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية، ويحسن الدورة الدموية.
- يساعد في عملية التشطيب والتخلص من الوزن الزائد في الجسم وحرق الدهون.
- يقوي المفاصل، ويقيها من الالتهابات والأمراض المختلفة، ويقي من هشاشة العظام.
- يقي الجسم من الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا.
- يقضي على الجذور الحرة من الخلايا، ويحمي الجسم من السرطانات، مثل سرطان الفم وسرطان الجلد.
- يعزز عمل جهاز المناعة.
- يحافظ على صحة الأغشية الداخلية للفم والقناة الهضمية، ويعطي نفسًا منعشًا للفم، ويزيل الجراثيم والبكتيريا.
- يحمي الأسنان من التسوس ويقويها.
- يقوي الجهاز العصبي والأعصاب.
- يسهل عملية الهضم، ويمنع التهابات الأمعاء، ويقي من الإسهال، ويمنع تهيج الأمعاء.
- يحافظ على الأنسجة الضامة في الجسم ويقويها.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويقلل من الدهون الثلاثية.
- يحسن صحة الجلد، ويقلل من التهابات الجلد، ويوحد لون البشرة، ويساعد على إنهاء والتخلص من السواد تحت العينين، ويقلل من انتفاخ العينين، ويؤخر ظهور التجاعيد، ويساعد على علاج حب الشباب، ويقلل من أشعة الشمس على الجلد، ويساعد على تجديد خلايا الجلد.
- يقوي جذور الشعر ويحفز نموه ويساعد في تأخير ظهور الشيب. يتم استخدامه كنقع لصبغة الشعر، ويعطيها لونًا متوهجًا.
الآثار الجانبية للشاي الأسود
- إذا استهلكت بكميات كبيرة، تزداد مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب.
- يسبب الإمساك.
- يسبب تهيج المعدة والالتهابات والحموضة وقرحة المعدة.
- يعيق امتصاص الحديد من الطعام ويؤدي إلى تكسيره.
- يسبب الغثيان والتوتر.
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء والأمعاء.
- يسبب تشوهات محتملة في الأجنة، إذا تناولته المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل.
- يسبب الأرق وعدم القدرة على النوم العميق.