رياضات

هو نشاط، ومجهود بدني، وحركة تعتمد على تأثير ونتائج حركات عضلات جسم الإنسان، وتعرف أيضًا باسم مجموعة المهارات التي يتميز بها الشخص، لأدائها. حركات كثيرة.

تسمى (التمارين الهوائية)، والتي تساهم في جعل العضلات أكثر مرونة، وتعتبر الرياضة نشاطًا مهمًا، حيث تساعد على تطوير وظائف أعضاء الجسم الداخلية، وتنشط تدفق الدم في الأوردة والشرايين، وتساعد يقوم القلب بنقل الأكسجين والمكونات الغذائية بسهولة.

تشير بعض الدراسات إلى أن الرياضة كانت معروفة في اليونان القديمة، وتحديداً في عصور ما قبل التاريخ، وتم اختراع أنواع عديدة من الرياضات، اعتمادًا على الأنشطة التي كان يمارسها الإنسان القديم، مثل الجري وراء فريسة للقبض عليها، والتي ارتبطت بالركض وراء فريسة. ظهور الجري.

وبما أن الإنسان كان يسبح في الأنهار والبحار قديماً، فإن هذا ما أدى إلى ظهور رياضة السباحة، وهكذا ظهرت معظم الرياضات القديمة، معتمدة على مجموعة من الأنشطة التي يطبقها الإنسان بشكل طبيعي على تتحول إلى مجموعة من الرياضات المشهورة والمعروفة عالميًا.

أهمية الرياضة وفائدتها

تعتمد أهمية الرياضة وفائدتها على تأثيرها الإيجابي على صحة الإنسان، مما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، لا سيما تلك المتعلقة بالشيخوخة. تنقسم أهمية الرياضة وفائدتها إلى النقاط التالية

  • يحافظ على نشاط الجسم ويقلل من الشعور بالكسل.
  • يقي الناس من أمراض القلب.
  • يتم تنشيط الدورة الدموية لنقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

أنواع الرياضة

للرياضة أنواع عديدة تعتمد على النشاط والحركة، مثل كرة القدم، والقتال، وغيرها. تنقسم معظم الملاعب الرياضية إلى نوعين رئيسيين وهما

رياضات ثابتة

وهو الذي لا يعتمد على تحريك جميع عضلات الجسم، بل يرتبط بحركة عضلات معينة، ومن أمثلة ذلك تدريب الأثقال، والذي يعتمد على استخدام مجموعة من أوزان الحديد، و أجهزة رياضية إلكترونية، لتحريك جزء من الجسم مثل اليدين أو القدمين، ولا تحتاج إلى التنقل من مكان إلى آخر، ولكن من الممكن تطبيق تمارينها الخاصة في مكان واحد.

الرياضة المتنقلة

وهو الذي يعتمد على تحريك جميع عضلات الجسم في نفس الوقت، ومن أمثلة ذلك السباحة والجري والمشي لمسافات طويلة، حيث ينتقل الإنسان من مكان إلى آخر، لتمرير مسافة معينة، خلال فترة زمنية معينة، وهذا النوع من الرياضة أكثر فائدة من النوع السابق، لما يوفره من فوائد لدعم عمل الدورة الدموية في جسم الإنسان.

فوائد الرياضة

يوفر العديد من الأشياء المفيدة لجسم الإنسان، خاصة عند الحفاظ على تطبيقه بشكل دائم، ومن أهم هذه الفوائد

  • يساهم في إتمام عملية زيادة الوزن والتخلص منها، ويعد من أهم الفوائد التي تحققها الرياضة.
  • يحافظ على سلامة الجسم ويقوي العظام ويزيد من مرونتها.
  • يقوي قدرة الإنسان على القيام بالمهام اليومية مثل العمل والدراسة وغيرها.